Очень много книг, каналов и публикаций направлено на саморазвитие. На то, как научиться меньше переживать, стрессовать и прочее.
У меня таких много на канале. Вот некоторые из них:
Подписывайтесь на канал, и не забывайте ставить лайки!
Что со мной не так
Но. Есть одно но. Когда вы решите, что Вам пора меняться, заниматься с психологом или бороздить моря позитивной психологии.
А как давно Вы нормально спали? Часов 8 - это среднестатистическая норма. Кому-то хватает 7 часов, а кому-то нужно целых 10. Знаете ли Вы, сколько часов сна Вам нужно, чтобы выспаться?
А как давно Вы нормально питались? Не так чтобы перекусить фастфуд по дороге с работы, или купить пирожок в ближайшем киоске, или сделать с утра бутерброды, а вечером как-нибудь на пельменях протяну?
А отдыхаете Вы сколько? Отдых - это не скролить ленту в инстаграме, контакте или дзене. Это не смотреть телевизор. Это полноценное время для восстановления сил организма за день. Сюда же входят сон и еда.
Человек - это организм
Люди - это биологические организмы. И как всем организмам им нужны для нормального существования удовлетворения базовых потребностей.
А базовые потребности - это сон, еда и отдых.
- Сон - это время, когда организм восстанавливается за весь день. Мозг переваривает усвоенную информацию за день. Благодаря тому, что он может ее качественно переработать, он сможет ее использовать в дальнейшем и сгенерировать какие-то новые идеи. Без сна организм человека постепенно истощается. Вот тут можно легко заработать какое-нибудь психическое расстройство на фоне астении. Особенно если есть какие-то предпосылки.
- Еда - это главный строительный материал организма. Чтобы существовать, нужно есть. И есть качественную еду. Как говорится "мы то, что мы едим". И не забывайте, что кишечник - это мощный иммунный орган. В нем располагается множество лимфатических узлов и пейровых бляшек (скопление лимфатических узлов). Так что любите свой кишечник - и он ответит Вам взаимностью. Не обязательно вступать в ряды супер-зожников, но важно есть сбалансированную еду.
- Отдых - это похоже на сон по описанию. Но в этом пункте хотела бы распространить идею про отдых в соцсетях. Мозг после насыщенного дня хочет покоя, а мы его нагружаем еще больше информацией. Ведь скролить ленту в любом приложении - это получать тонны информации за короткое время, даже не обязательно читать все посты, можно только видеть картинки. И эти картинки разнородные. К телевизору это тоже относиться но в меньшей степени. Там хотя бы картинки про одно и тоже. Нагружает мозг в основном реклама, частая постоянная реклама, которую сложно игнорировать. Так что лучший отдых - это отдых для мозга.
Дерзайте
А когда уже качественно удовлетворены базовые потребности, то можно заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Можно начать заниматься спортом, ставить глобальные вопросы о жизни, учиться чему-то новому.