Для того, что бы тренировать людей и брать ответственность за их здоровье необходимы знания о строении тела человека, о том как и что работает внутри нашего организма. Если же вы все-таки решили заняться тренерской работой в сфере фитнеса-задумайтесь о качественном образование. Даже если вы не идёте в высшее учебное заведение, то пройдите хотя бы курсы FPA(они очень годные и одобрены нашим ведущим университетом в сфере спорта). Но самообразование на начальных этапах никто не отменял. Предлагаю весьма интересную подборку книг, которая поможет вам стать реальным специалистом в сфере фитнеса:
- Анатомия человека. М.Ф. Иваницкий
Без базовых знаний анатомии никуда-уж извините. Учебник от этого автора очень понятен и прост для восприятия. Он писался не для медицинских ВУЗов, а специально для заведений связанных с работай в области физической культуры.
- Физиология человека. А.С. Солодков
Я думаю, не стоит объяснять почему этот учебник попал в этот список. Если вы не знаете, что такое ПАНО, если вы не знаете как работает сердечно-сосудистая система, как работают легкие во время тренировочного и пост тренировочного процесса и т.д., то вам просто нечего делать в зале в качестве тренера.
- Теория и методика физической культуры. А.М. Максименко
Я имел честь в живую присутствовать на лекциях автора этого учебника. Очень мудрый и образованный человек. Обучатся у него было честью для меня. Сам учебник очень полезный и прям кладезь полезной информации для начинающих. Главу про массовый спорт можете пропустить, а вот глава о том как воспитывать все физические качества человека необходима для каждого тренера.
Биохимия человека. В.Н. Черемисинов
Автор этого учебника так же преподавал мне биохимию в университете. Да, чтиво не из легких,и тут следует покопаться получше. Эту книжку я не просто так поставил в конец. Ибо если вы прочитаете все предыдущие, то информация из этой книги усвоиться лучше. Тут более подробное и более углубленное описание происходящее у нас в организме, так что не стоит обходить ее стороной.
Если вы прочитаете весь этот список и запомните хотя бы половину, то это будет очень большой шаг к началу тренерской работы. Все знать просто нереально, но надо знать, где можно посмотреть. Я частенько прибегаю к этим книжкам в тренировочном процессе, потому что информация описанная в них будет актуальна всегда!
Спасибо, что дочитали ;)
Не забудьте про другие мои статьи, которые будут вам полезны:
📝 ТОП-5 полезных продуктов для похудения
📝 Что такое аминокислоты и как правильно их принимать?
📝 5 самых распространённых мифов о похудении