Бояться нормально, это заложено в нашу природу выживания. Раньше люди сталкивались с реальными опасностями: бегали с палками за мамонтом или прятались от саблезубых тигров.
Современный человек ушёл далеко от своих предков, но наш мозг всё еще не умеет отличать угрозу жизни от волнительной ситуации. Из-за этого тело реагирует на наш стресс так, будто это тот самый мамонт. Окей, скажете вы, но ведь пожары, террористов, аварии и многое другое никто не отменял.
Да, это так.
Но нам внушают страхи с самого рождения. Родители волнуются и рассказывают своим детям истории о дядях, которые могут их украсть. Телевизор собирает весь мировой негатив и сливает человеку в голову.
В итоге, получаются запуганные и истощённые люди.
А ведь самый большой человеческий страх – это страх смерти, но хочу вам напомнить, что каждый из нас умрёт. Кто-то завтра, а другие через 50 или 100 лет.
И всё, что вы можете – сделать выбор, быть счастливым или бояться.
Способов остановить страх много и самый простой – выход в позицию наблюдателя. В момент, когда человек боится, всё его тело и мысли погружаются в ситуацию.
Поэтому в тот момент, когда ощутите страх по какому либо поводу проделайте следующую практику:
Представьте, что видите себя со стороны и наблюдаете за своими реакциями. Оцените правда ли ситуация настолько опасна, как вы считаете. Если да, то примите решительные действия исходя из окружающих вас обстоятельств. Но в обратном случае вы поймёте, что ситуация никак не угрожает вашей жизни, а значит страхи растворятся и вы сможете принять верное решение без паники и сомнений.