Прежде всего стоит подчеркнуть, что апатия является симптомом серьезных соматической или психосоматической проблемы. Для диагностики стоит обратиться к врачу. Возможные причины апатии:
- депрессия
- шизофрения
- заболевания ЦНС
- иммунодефицитные заболевания (например, ВИЧ)
- деменция, и другие возрастные изменения в головном мозге
- опухоль мозга
- эндокринные проблемы, которые влияют на гормональный баланс
- зависимости любого рода
- прием лекарственных средств
- стресс и переутомление
Как понять, что у вас апатия. Ниже представленных характерные проявления апатии, но важно различать просто плохое настроение от апатии. Если данные симптомы длятся дольше двух недель, то стоит обратиться к врачу.
💠 Постоянно пониженное настроение. Причем оно может быть переменчивым, но в основном плохим.
💠 Замкнутость. Человек, страдающего от апатии, избегает общения как с незнакомыми, так и с близкими ему людьми. Он не хочет разговоров и развлечений, он хочет уединения.
💠 Хроническая усталость и быстрая утомляемость. У человека с апатией не хватает сил на стандартную ежедневную рутину. Также он может спать больше 8 часов и проснуться разбитым.
💠 Потеря аппетита. При апатичных состояниях часто пониженный аппетит.
💠 Низкая концентрация внимания, проблемы с памятью.
💠 Отсутствие инициативы, что приводит к проблемам в разных сферах жизни.
Как мы уже разобрали, апатия может быть синдромом серьезных заболеваний, так что не стоит ее игнорировать. По результатам исследований врач должен определить причину апатии.
Лечение и профилактика апатии самостоятельно. Важно помнить, что без назначения врача медикаментозное лечение апатии не рекомендуется.
Если нет возможности посетить врача и ситуация критическая, то прежде всего стоит начать со здорового образа жизни: правильное питание, здоровый сон, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения, алкоголя и наркотиков, если они присутствуют в вашей жизни.
Избавление от апатии.
👉 Прежде всего это устранение заболевания, которое вызвало апатию.
👉 Следование плану лечения, назначенное врачом. Это может быть психотерапия, медикаментозное лечение, физиотерапия.
👉 Внимательное отношение к своему здоровью, исключить или по крайней мере минимизировать курение и употребление алкоголя.
Внимательно относитесь к своему физическому и психологическому здоровью!