Вес с утра не порадовал, сама виновата - знаю же как действует на меня молоко на ночь (у меня задерживает жидкость в организме). Так что эта цифра была прогнозируемой. А вот нечаянное взвешивание перед завтраком - меня поразило!
70 кг.!
Не могу найти информацию о колебаниях веса. Это мой вес с утра, через пару часов мой вес был 70!!! Хотя я выпила всего 0,5 воды! Как так? Ничего не понимаю, я его что из воздуха набираю?
Завтрак
Меню
Ветчина Вязанка (60 гр.), яичница (40 гр.), салат овощной (100гр.), творог 9% (60 гр.), банан (60 гр.)
Ветчина на завтрак прилетела из тарелки сыночки (была коварно поделена по братски))), а нечего было так аппетитно чавкать)
У них опять стали исчезать учителя, в школу пошёл к обеду. Пришлось совместно завтракать.
Позвонила своему тренеру по танцам - и меня взяли обратно!!! Я это сделала! Всё таки вернулась!
Сегодня пробное занятие вечером пойду, потом поделюсь впечатлениями.
Обед
Меню
Щи постные (160 гр.), метана 20% (15 гр.), хлебец ржаной (10 гр.), грудка отварная (75 гр.), аджика (40 гр.)
Вернулась с тренировки...Ну что - всё нужно начинать заново (нет у меня мышечной памяти, и чувства ритма тоже, и пластичности нет) Короче, слона в посудной лавке видели? ну вот - это я...
Ужин
Меню
Кабачки тушёные (80 гр.), грудка тушёная (50 гр.), аджика домашняя (20 гр.), салат овощной (60 гр.), банан (30 гр.), творог 5% (40 гр.)
Пила воду, кофе с молоком, цикорий без ничего и разумеется без сахара.
Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы - никогда бы не подумала, что банан может быть таким сладким!
Или это они у меня от голода обостряются?
КБЖУ
- К - 904
- Б -75
- Ж - 38
- У - 67
Очень неожиданное количество калорий, интересно, как это отразится на завтрашнем взвешивании?
В очередной раз возник вопрос, что нужно есть из естественных продуктов, чтобы добрать правильное соотношение БЖУ?
Чем дальше углубляюсь в тему здорового питания, тем больше мифов рассеиваются...Помните страшилки о переизбытке белка в организме? И почки угробите, и волосы пачками выпадать будут, а с кожей то, что происходить будет...Нда, фантазёры однако...
Ну очень мне не хочется употреблять добавки, а из еды (вкусной, полезной и НЕОДНООБРАЗНОЙ) набрать нужное соотношение и количество белка в рационе, у меня не получается.
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
