Вероятно, в мире фитнеса 2020 останется годом дикой популярности тренировок в гостиной и на кухне. Поскольку тренажерные залы закрылись из-за пандемии, а снаряжение для домашних упражнений распродано по всему миру, спрос на домашние тренировки с собственным весом вырос в разы. Конечно, они требуют бОльшей дисциплины, но желание быть в форме берет свое и все больше людей становятся сами себе тренерами. Что, конечно, не может радовать фитнес-тренеров и ЗОЖ-адептов, которые счастливы разрабатывать свои программы онлайн и продавать их тысячам жаждущих.
Сегодня мы решили сделать обзор фитнес - приложения Centr, которое очень быстро набирает популярность на западе. Секретным оружием в его продажах, можно предположить, является звезда киновселенной Marvel Крис Хемсворт, он же Тор, и его прекрасная жена Эльза. Оба выглядят сногсшибательно и не оставляют шансов проигнорировать приложение. Итак, посмотрим, в чем плюсы и минусы приложения.
Стоимость
Сейчас Centr предлагает скидки и три ценовых варианта:
Подписка на 12 месяцев - 104 евро (8,67 евро в месяц)
Подписка на 3 месяца - 50 евро (16.66 евро в месяц)
Подписка 1 месяц - 25 евро
Очень заманчиво, учитывая, что стоимость в обычный зал стоит даже дороже.
Программы
В приложении есть несколько программ, из которых вы можете выбрать наиболее подходящую в зависимости от вашего уровня, занятости и целей.Centr Unleashed: Beginner (для новичков), например, предлагает тренировки со своим весом (вам не требуется никакого оборудования), продолжительность тренировок составляет от 20 до 30 минут. Тренеры предлагают более сложные варианты каждого упражнения, что помогает всегда оставаться в движении и постоянно развиваться. Также это позволяет тренироваться с другом или партнером - люди с разной подготовкой будут чувствовать себя комфортно.
Также есть классный пакет “Centr Fusion”, в котором вам предлагается 5 уникальных тренировок. Каждая неделя включает в себя все три стиля тренировок: BoxHIIT, Strength и PowerFlow. Каждая из них длится 25-30 минут и предусматривает модификации упражнений.
Тренировки становятся все сложнее, поэтому если вы тренируетесь на начальном или среднем уровне, вы будете добиваться прогресса каждую неделю. Сюда же входят занятия по стретчингу и медитации, которые помогают сделать тело более функциональным и тренировать разум.
Тренировки
Программы - не единственный способ получить максимальную отдачу от приложения Centr. На домашней странице (или в «Планировщике») есть ежедневная тренировка, которую можно выполнять самостоятельно или с инструктором. Плюс у вас есть ежедневная медитация, а также рецепты для каждого приема пищи в течение дня.
Если вы выберете тренировку с инструктором, тренер проведет вас через всю тренировку с демонстрацией каждой тренировки, звуковыми инструкциями и мотивационными словами. Если вы самостоятельно выбираете тренировку, то тренер просто продемонстрирует тренировку, не говоря ни слова. Это больше подходит для тех, кто хочет слушать собственную музыку во время тренировки и тренироваться в своем темпе.
План питания
Еще один большой плюс приложения заключается в том, что план питания больше похож на источник вдохновения и рекомендаций по выбору более здоровых вариантов питания. Во-первых, существует множество вариантов пищевой непереносимости и предпочтений, таких как безглютеновые и вегетарианские, и весь план полностью интегрирован с функцией списка покупок (но к сожалению лишь в американских магазинах). Но вы всегда можете пополнять свой «Список покупок» и адаптировать его, купив альтернативные продукты в любимом супермаркете. Это очень помогает экономить время во время шопинга, а также сэкономить, не тратя деньги на продукты, которые вы не будете использовать. Рецепты, кстати, насколько просты и вкусны, что питаться полезно быстро становится привычкой и удовольствием!
А пользуетесь ли вы фитнес-приложениями и если да, то какими?
Надеемся, вам был полезен этот обзор!
Подписывайтесь на наш канал , чтобы получать больше полезной информации.