Вижу картину – солнечное утро ☀️ или вечерний закат 🌅 ты в новых кроссовках бежишь по парку или около пруда, твоё тело становится всё выносливее и стройнее. СТОП. Или это не ты? И вообще на тебя не похоже…
Надеюсь мой список полезностей вдохновит на то, чтобы начать заниматься спортом. Хотя бы аэробными нагрузками👍
✔️отличное воздействие на сердце и сосуды, уменьшается вероятность развития рака легких и рака молочных желез у женщин. Во время бега сердце активно качает кровь по всем органам, поэтому в сосудах не успевают накапливаться шлаки. Ну и конечно твои суставы становятся более сильными и выносливыми, как и ты сам.
✔️заряд бодрости и уверенности в себе. Многие думают: вот пробегу пару километров и устану настолько, что целый день насмарку. А по факту все не так. Реально после пробежки, когда ты уже более менее привык, состояние просто огонь.
✔️аэробные нагрузки стимулируют работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. Соответственно больше бега/плавания/вело – меньше простуд и других болезней.
✔️”бегающие” люди более счастливые. Благодаря выработке серотонина, дофамина, эндорфинов. Так называемых гормонов радости.
✔️повышенная дисциплина. Если тебе хватило силы воли пойти бегать, а не сидеть у холодильника, карауля, что там нового после очередного открывания появилось😀 то эта сила воли распространится и на другие сферы жизни. Что поможет опережать конкурентов на повороте и быть более успешным. Да и вообще, прокачка воли – это важнейшая штука.
Но не всё так просто конечно. Бегать нужно правильно, с умом☝️Иначе не пользу принесешь, а навредишь. Убьешь колени, расшатаешь сердечно-сосудистую систему, создашь внутреннюю детоксикацию…
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал)