В интернете существует огромное количество различных диет, но все же, все мы знаем, что диеты временны. Например, вы волевой человек и целый месяц старались соблюдать диету, делали зарядку, в итоге пришли к какому-то результату, но как мы знаем потом, что сила воли ослабевает и мы снова хотим получить удовольствие, и начинаем есть много различной вкусной еды и снова набираем… А бывает и что диеты вовсе не помогают. В этой статье постараюсь с этим разобраться!
Почему же все таки многие диеты не работают?
Расскажу, какие бывают психологические трудности у людей, которые вы скорее всего знаете, а я лишь помогу вспомнить)
- Когда переходим на другое питание, выбираем диету, которая в свою очередь вызывает неудобства для организма. Тело с этим борется и это нормально, потому что необходимо как минимум 21 день для принятия телу новой привычки. И когда человек раньше не укреплял свою силу воли, то для него это сложно, бывает, что это создает депрессию. Депрессия – это негативная энергия, которая в большем счете вызывает страх, а страх отключает веру человека. Веру человека, что он вообще может чего-то достичь, и все и начинается заедание стресса едой…
- Стресс и страх вырабатывают картизол, а чрезмерные выработки картизола могут свидетельствовать сонливое состояние, постоянное желание, ЧТО-ТО СЪЕСТЬ, что-то сладкое, калорийное, а также, ухудшение памяти и внимания. При частых стрессах картизол ускоряет старение организма, за счет подавления выработки эстрогена, и способствует отложению жира, наш избыток картизола видет к депрессии, поскольку его выработка снижает действие серотонина, дофамина – гормонов удовольствия.
И получается, что люди, которые живут постоянно в страхе, что не похудеют, тем самым вырабатывают картизол, и все это приводит к ожирению, слабости, пассивности, различным болезням.
Просто парадокс!
В заключении, хочу сказать, что не нужно постоянно придерживать каких-либо диет, а выбрать себе рацион питания на всю жизнь, который будет вкусным и полезным, и тогда вам просто не надо будет об этом стрессовать…
Если провести расследование, то окажется, что наиболее вредные для нас продукты: синтетические и химические, мучные и мясные. А естественные для организма все живые: фрукты, орехи, овощи.
Скажу вам по секрету, что можно полезными продуктами создать тот же вкус, который вы так любите. Найти альтернативу, просто заменить)