Всё я что-то вокруг, да около, а о самой сути интервального голодания так и не рассказала...
Что это такое? Супер новомодная диета, система питания? Я скажу больше: это образ жизни! И сейчас без лишнего пафоса. Это так и есть! 👌
Интервальное голодание - оно же периодическое, циклическое, кто как его называет, для меня просто - ИГ, это питание по интервалам. То есть разделение приемов пищи и полный отказ от нее. То есть, есть четкий промежуток, когда есть можно, и четкий - когда нельзя.
Существует сразу несколько схем подобного разделения: 16/8 (то есть 16 часов голода, 8 часов для принятия пищи), 18/6, а также 14/10 и 20/4 - для особо стойких экстремалов (я так точно не смогла! 😅).
Разумеется, в этой системе есть свои ограничения и правила....Об этом подробно расскажу в следующей публикации. ⚡
Хочешь вместе со мной? Подписывайся, читай меня! До моего идеального веса мне осталось 18 кг! Поможешь морально?! ❤️
#иг #интервальноеголодание #похудение #хочустройныеляшки #яхудею #поддержижиробасика #хочубытьстройной #хочумогу #здоровыйобразжизни #хочустройноетело