Женский гнев часто является источником насмешек. В то время как мужчин часто поощряют или, по крайней мере, поддерживают в чувстве и выражении гнева, женщины, когда они злятся, часто воспринимаются как неблагодарные, надоедливые или неприятные для окружающих или выглядящие мило.
Это часто может создать у женщин порочный круг, в котором гнев ощущается, но подавляется, чтобы продолжать казаться женственным или уравновешенным, что ведет к еще большему гневу и негодованию
Механизм гнева
Гнев - это основная эмоция, которая присутствует как у женщин, так и у мужчин. Хотя мужчины обычно связаны с гневом гораздо больше, чем женщины, это не обязательно биологическое принуждение. Вместо этого некоторые психологи утверждали, что гнев у мальчиков и мужчин с большей готовностью поддерживает общество, в то время как девочек и женщин, которые выражают гнев, высмеивают и отталкивают.
Эта обусловленность начинается в детстве, когда маленьких девочек поощряют быть тихими, смиренными и кроткими, а маленьких мальчиков поощряют использовать агрессию и физические ссоры, чтобы выразить себя. Ни то, ни другое не является здоровым.
И, возможно, мужчины не так часто признают проблему с чувством и выражением гнева. Вместо этого обычно женщины понимают, что в их отношении к гневу что-то не так, даже если они могут не знать, что с этим делать.
Несмотря на это, у гнева есть цель. Гнев может побудить людей к действию. Например, кто-то решает сделать пожертвование приюту для животных после возмущения, которое он испытал после просмотра рекламы о жестоком обращении с животными.
Гнев также может указывать на неизлечимую травму и нерешенные проблемы детства. Например, человек испытывает иррациональный гнев, когда слышит, как родители хвалят своих детей за их достижения. Человек мог чувствовать этот гнев, потому что в детстве его не поощряли собственные родители. Гнев - мощный инструмент, который может дать вам глубокое понимание вашей собственной боли и потребностей.
Гнев, женщины и ожидания
От женщин ожидается, что они будут заботливыми, нежными . Женщин обычно не хвалят и не поощряют за их способность побуждать к изменениям или вести за собой. Вместо этого они рассматриваются как домохозяйки и в некотором смысле «меньше», чем их коллеги-мужчины. Гнев часто входит в это уравнение, поскольку гнев рассматривается как мужская черта, которая вызывает отвращение у женщин.
Мужской гнев может способствовать огромным переменам и внушать страх. И наоборот, женский гнев, как правило, высмеивают и упрекают как ненужный, чрезмерный или необоснованный, или даже считают его милым.
Учимся сдерживать гнев
Первый шаг к тому, чтобы успокоить вашу внутреннюю злую женщину, - это научиться принимать свой гнев. Когда гнев подавляется, игнорируется или отвергается, негодование разрастается и порождает дополнительные приступы гнева, которые затем подавляются.
Этот цикл продолжается до тех пор, пока ярость не станет образом жизни. Женщины, попавшие в этот цикл, часто становятся осуждающими, жесткими и замкнутыми, поскольку весь аспект их эмоциональной жизни отключен и оттеснен в сторону.
Гнев здесь, чтобы остаться. Независимо от того, насколько безмятежно вы можете развивать свое окружение или дружбу, или насколько усердно вы можете работать, чтобы вся ваша жизнь двигалась гладко, вы не можете притворяться, что гнева не существует.
Научиться принимать гнев в качестве друга и коллеги может оказаться чрезвычайно полезным для развития прочных и здоровых связей со своим гневом с повышенной способностью эффективно использовать свое разочарование.
Научиться принимать гнев - значит не подавлять и не игнорировать его. Это означает, что вы позволяете своему телу чувствовать всплеск адреналина, который вызывает гнев, и позволять адреналину омывать вас. Покраснение, заикание, дрожь, потливость и головокружение могут сопровождать гнев.
Это может быть вызвано несправедливостью, разочарованием, бессилием и любым количеством пренебрежений, реальных или воображаемых. Часть того, чтобы принять свой гнев, означает склониться к нему и определить, что именно вас в первую очередь рассердило, а затем отследить свои эмоции. Это позволит вам развить более здоровые отношения с самим собой и более здоровые отношения со своим гневом.
Здоровые выражения гнева
Здоровое выражение гнева включает признание своего гнева, идентифицируя его причину, и позволять себе говорить или вести себя таким образом, что признает и почести своих чувств. То, как вы выражаете свой гнев, будет зависеть от его источника и вашего отношения к нему.
Например, чувство гнева по отношению к незнакомцу или неодушевленному предмету вызовет гнев другого типа, чем если бы его источником был близкий друг или любимый человек.
Что касается незнакомца или объекта, вы можете сначала распознать свой гнев, определить его причину и начать говорить с собой, определяя, требует ли ситуация, чтобы вы высказались.
Когда у вас есть достаточный контроль и комфорт, вы можете высказаться, чтобы выразить свой гнев, или вы можете помочь себе рационализировать свой опыт и двигаться вперед.
Женщина: гнев, исцеление и изменение
Несмотря на бесчисленные возражения общества, чрезвычайно важно изменить разговор о женщинах и гневе. Подавление гнева - это не просто порочный круг. Это может негативно повлиять на ваше здоровье, приводя к тревоге и повышенному уровню стресса, что может вызвать физический и эмоциональный стресс.
Умение управлять гневом и направлять его здоровым образом может улучшить ваше здоровье и общение, а также может стать катализатором долгосрочных изменений в вашей собственной жизни и жизни окружающих вас людей.
Вместо того, чтобы сдерживать свой гнев и затем изливать его на теннисном корте или на беговой дорожке или заставлять его выходить боком из-за горечи и унижения, поговорите с терапевтом