Играет ли сколько-нибудь важную роль в самопознании ведение личного дневника, кто как считает? Пока думаете, что ответить в комментарий, расскажу про себя.
Я вовсе не собиралась, как-то само вышло…
Конечно, в детстве я очень любила писать (да и сейчас), но в дошкольном возрасте это были какие-то простенькие тексты и стишки, а потом школьные задания. Однако... Так получилось, что в начальной школе я стала посещать детского психолога. Причиной была психотравма, с которой необходимо было работать. Но, что примечательно: такие травмы случаются чуть ли не в каждой второй семье чуть ли не с каждым ребёнком, тем не менее к школьному психологу ходила я одна. Естественно, кто же станет обращать внимание на такие мелочи? Да и вообще, ну это же стыдно, чтоб чей-то любимый сынок или дочка отправились бы к психологу, что ж он(а), ненормальный какой что ли? А что люди скажут? И тому подобное. Без комментариев. Я, может быть, даже отдельную статью напишу «Почему в России не принято обращаться к психологу», но принято запиваться в хлам, а так же иметь другие зависимости и жаловаться на жизнь до конца жизни. А если серьёзно… очень грустно то, что наш народ всё ещё настолько необразованный, в XXIвеке… Но это - лирическое отступление.
Вернусь к теме. Мне так были интересны эти занятия, я так всегда их ждала, что даже была рада своей «группе из одного человека»: мне больше достанется! И вот на одном из занятий в качестве упражнения мне было предложено вести «дневник наблюдений за своим настроением и за происходящими событиями». С присущей мне любовью к писанине я бросилась выполнять это задание с небывалым энтузиазмом! И выполняю до сих пор))) Но уже в несколько видоизменённом виде. Тогда же это был блокнотик в половину размера тетрадки, куда я каждый день – утром, днём и вечером записывала своё настроение, состояние и сопутствующие обстоятельства. Записи получались короткими, но ёмкими, информативными. Даже спустя много лет перечитываешь и диву даёшься – какой простой и в то же время действенный способ самопознания!
Как это работает?
Что же такого происходит, когда мы пишем? Причём писать рекомендуется от руки, не на компьютере. Да просто мы полностью сосредотачиваемся на текущем моменте! Это не отмашка «Да я и так знаю, что чувствую!», а детальный разбор своего текущего состояния с полным анализом, что и к чему, и главное – принятием! То есть записывая что-то, мы уже соглашаемся с тем, что это есть в нас, мы это принимаем и позволяем этому быть. Это чрезвычайно важный момент. Так происходит своего рода очищение и появляется возможность увидеть, какие аспекты личности нуждаются в корректировке, а также проследить причинно-следственную связь, которая и создаёт ту жизнь, что мы имеем: мысли → слова → привычки → характер → Судьба (это не я придумала, это М. Ганди😊).
Так и автором мемуаров стать недолго!
Кто-то может впасть в уныние или негодование: это что же, каждый день строчить по 5 страниц рукописного текста? Вовсе нет! Стоит поставить чёткую цель – что именно вы хотели бы отследить в себе, на чём сконцентрироваться? Исходя из этого обозначить конкретные аспекты, которые вам будет необходимо освещать в процессе работы с дневником. И это не обязательно делать каждый день, но и забрасывать надолго не стоит. Нужно выработать свой комфортный режим. Делать записи лучше всего в спокойной обстановке, имея для этого достаточно времени. Перед «сеансом» необходимо настроиться на диалог с собой, успокоить мысли; можно даже придумать собственный ритуал, выполнение которого поможет быстро войти в нужное состояние. Ну и конечно же обзавестись красивой тетрадкой и цветными ручками, если пишете от руки, либо если всё же на компьютере, то можно как-то по особому оформить электронный документ – любая нотка творчества сделает процесс самопознания более увлекательным и приятным.
Дерзайте! Пробуйте! Делитесь своими успехами! И, кстати, шутка про мемуары не очень-то шутка… 😊