Как правильно учиться знают, наверное, все: смотри вебы, повторяй темы, внимательно читай условия заданий и выполняй их.
Но что по поводу эффективного отдыха?
⠀
Правильно ли завалиться на диван или залипнуть в телефоне?
Узнаешь из этого поста
— Если понимаешь, что не отрывался от учёбы часами:
⠀
Возьми перекус, чтобы подзаправиться, посмотри видосик, чтобы твой мозг расслабился. Затем возвращайся к книгам.
⠀
— Если чувствуешь стресс:
⠀
Сделай глубокие вдохи, напиши друзьям, можешь просто пялиться в стену несколько минут и затем плавно возьми себя в руки.
⠀
— Если не можешь сфокусироваться:
⠀
Нужна активность! Выйди на улицу, вынеси мусор, выгуляй собаку. Просто подвигайся, подыши свежим воздухом. Это поможет)
⠀
— Если в жизни что-то происходит, и никак не можешь перестать думать об этом:
⠀
Запиши всё, что происходит, подобно записям в личном дневнике. Это поможет справиться и отвлечься.
⠀
— Если просто морально и физически истощен:
⠀
Поставь таймер на 25-30 минут и вздремни. Но не дольше, а то войдешь в фазу быстрого сна и проснешься ещё более уставшим. Как только проснешься, выпей что-то с кофеином.
⠀
— Если материал адски скучный:
⠀
Придумай другой способ учить. Проверь, может об этой теме есть серия видео на youtube, или нарисуй изучаемое в диаграммах и картинках, чтобы было интересней.
⠀
— Если понимаешь тему лишь наполовину:
⠀
Позвони/напиши другу, которого не было на уроке, постарайся объяснить ему материал самостоятельно. Это поможет тебе мыслями пройтись по теме заново и лучше её запомнить.
⠀
Репсот, чтобы не потерять