Уверенность в своей ценности как человека является ценным психологическим ресурсом и в целом весьма позитивным фактором в жизни; она коррелирует с достижениями, хорошими отношениями и удовлетворением. Обладание небольшим самоуважением может привести к депрессии, к тому, что они не смогут реализовать свой потенциал или будут терпеть оскорбительные отношения и ситуации.
С другой стороны, чрезмерная любовь к себе приводит к отталкивающему чувству собственного достоинства и неспособности учиться на неудачах. Это также может быть признаком нарцисстизма, при котором люди могут вести себя эгоцентрично, высокомерно и манипулятивно.
Улучшение того, как вы относитесь к себе
Люди, которые постоянно испытывают неодобрение со стороны важных людей-семьи, начальства, друзей, учителей, могут испытывать чувство низкой самооценки. И все же здоровый человек способен выдерживать отталкивающие оценки.
Опыт каждого человека разный, но в течение всей жизни самооценка, кажется, растет и падает предсказуемым, систематическим образом. Самооценка растет в той или иной степени до 60 лет, когда она остается стабильной, прежде чем начать снижаться в пожилом возрасте.
Самооценка может влиять на жизнь множеством способов, от академического и профессионального успеха до отношений и психического здоровья. Самоуважение, однако, не является неизменной характеристикой; успехи или неудачи, как личные, так и профессиональные, могут подпитывать колебания в чувстве собственной значимости.
Что вызывает низкую самооценку?
Чувства высокой или низкой самооценки часто начинаются в детстве. Семейная жизнь, пронизанная неодобрением, может последовать за человеком во взрослую жизнь. Низкая самооценка также может стать проблемой из-за плохой школьной среды или дисфункционального рабочего места. Точно так же несчастливые отношения могут также изменить самооценку человека.
Как вы можете повысить чувство собственного достоинства?
Ни один человек не менее достоин, чем другой, и никто не считается более важным. Знание этой детали имеет решающее значение. Чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь здоровую самооценку, это помогает отбросить страхи быть менее ценным, чем другие.
Я чувствую, что ничего не могу сделать правильно. Что же мне делать?
Расслабьтесь и постарайтесь не думать "все или ничего". Возьмите отпуск от критики себя в течение одного часа. Говорите сами с собой так, как вы говорили бы с кем-то, кто вам небезразличен; скорее всего, вы ставите себя на место и формулируете ситуацию под рукой-какой бы она ни была-в чрезмерно негативных терминах. Если вы начнете культивировать привычку подвергать сомнению свои самоуничижительные мысли, вы постепенно научитесь обходить чувство низкой самооценки.
Признаки сильной самооценки
Уверенного в себе человека легко заметить и привлечь к нему внимание. Но существует здоровый баланс между слишком малой и слишком большой самооценкой. Вот некоторые признаки того, что человек имеет правильную дозу.
- Знает разницу между уверенностью и высокомерием
- Не боится обратной связи
- Разве люди-не угождают и не ищут одобрения
- Не боится конфликтов
- Умеет устанавливать границы
- Умеет озвучивать потребности и мнения
- Напорист, но не напорист
- Разве это не раб совершенства
- Не боится неудач
- Не боится неудачи
- Не чувствует себя неполноценным
- Принимает, кто они есть