Есть 3 ритма, из которых складывается наше состояние, они обеспечивают нам активацию и торможение🙌
⠀
1️⃣ Физический ритм
Когда этот ритм активный - у нас полно энергии, хочется бегать, что-то делать, проявлять физическую активность🤸♀️
Снижение этого ритма вызывает у нас ощущение апатии, совершенно нет сил и ничего не хочется🥱
⠀
2️⃣ Эмоциональный ритм делится на:
1.Эмоциональный всплеск (он может быть как позитивным: радость, эйфория, так и негативным - агрессия, гнев)🌊
2.Эмоциональная отчужденность (когда человек, условно ничего не чувствует)😶
⠀
3️⃣ Ментальный ритм делится на:
1. Ментальная активность (в голове большой поток мыслей, с которым мы не всегда в силах справиться, и эти мысли мешают, например, засыпанию)🌪
2. Ментальная тишина (этого состояния можно достичь, практикуя дыхательно-медитативные упражнения)💆🏽♀️
⠀
Сочетание этих ритмов создает разнообразие нашего состояния♻️
⠀
Оцените каждый свой ритм по 10-бальной шкале, где 0-совсем нет (энергии, эмоций, мыслей), а 10-очень много (энергии, эмоций, мыслей)📊
⠀
Делитесь в комментариях что у вас получилось⬇️