Окружающие всегда будут проверять ваши личные границы и пытаться их нарушить, навязать свое мнение, надавить психологически, вовлекая в разговоры, которые не имеют измеримых величин. Как например, заявления: "Чего ты добился к своим 30?", или "Ты не развиваешься духовно", "Плохая хозяйка".
Как можно измерить духовность? По каким параметрам нужно измерить хозяйственность, женственность или мужественность? А достижения к 30 годам зависят от изначального старта и других совокупных вещей.
Если вы запутались, не знаете, кого слушать и как поступить, возьмите паузу и примените фильтр из трех вопросов:
1. Это факт или мнение?
Факт имеет доказательства, статистику, он бесспорный и поддается логике.
Мнение человека - это персональный взгляд на вещи, основанный на личном опыте, культуре, настроении. Мнение всегда подкреплено эмоциями.
2. То, что я слышу - добро по отношению ко мне?
Несет мне пользу, заботу, улучшает мое здоровье, ситуацию или вредит? Это добро по отношению к другим?
3. Будет ли мне это полезно?
Спустя пару часов, недель, лет - это будет мне важно, принесет пользу?
Это упражнение можно применить в любой ситуации. Особенно, когда вы общаетесь с людьми, которые оказывают давление на вас или занимаются психологическим абьюзом. Поначалу может потребоваться подсказка, так что запишите в заметки телефона и читайте каждый раз, когда нужно успокоить себя.
Записаться на консультацию психолога: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
В среднем консультация занимает 1,5 часа один раз в неделю, проходит по видеосвязи. Длительность зависит от задачи, которая стоит перед нами. Все индивидуально.
