Япония – не только одна из самых развитых стран мира, но и рекордсмен по количеству жителей, отметивших столетний юбилей. Эксперты, изучающие этот феномен, утверждают, что секреты долголетия японцев заключаются в следующих факторах.
Питание
Что особенного может быть в питании японцев, подумаете вы? Рис и морепродукты доступны каждому человеку в мире. Но по исследованиям ученых, японцев от других рас отличает ген галанин, ответственный за контроль аппетита. У жителей Японии активность гена снижена, в отличие от европейцев. Поэтому японцы не склонны к употреблению калорийной пищи и алкоголя. А если рассматривать вопрос питания жителей этой страны, то местная кухня славится своими соевыми продуктами (сыр, творог, молоко) с повышенным содержанием белка и ненасыщенными кислотами, которые благотворно влияют на кожу, разглаживая морщинки и увлажняя.
Физическая нагрузка
Все жители Японии очень активны и даже пожилые люди с удовольствием занимаются спортом: пешей ходьбой, бегом, ездой на велосипедах. Японцы стараются больше двигаться, например реже пользуются общественным транспортом или лифтами, предпочитая физическую активность.
Развитие
В Японии говорят, что с приходом старости у человека начинается вторая жизнь. И это правда, ведь местные пенсионеры социально активны. Они занимаются волонтерством, участвуют в культурных мероприятиях, посещают различные кружки по интересам и даже учатся в университетах.
Медицина
В Японии не принято заниматься самолечением. Каждый человек трепетно относится к состоянию своего здоровья и ежегодно проходит профилактический осмотр.
Гигиена
Казалось бы, что в гигиене японцев может быть особенного. Но все дело в том, что испокон веков местные жители особенно внимательно следят за чистотой всего тела, рук, зубов и одеждой. Этим принято показывать свое уважение к окружающим.
Смысл жизни
С детства японцев учат тому, что у каждого человека должен быть смысл жизни. Зная свое предназначение в жизни, в старости человека никогда не настигнет депрессия, ведь всегда есть причина, по которой он встает каждое утро с улыбкой на лице и радуется жизни.