Когда-то осанка была неотъемлемой составляющей образа воспитанной знатной дамы «голубых» кровей. С малых лет девочку приучали к тому, чтобы она держала спину ровно, голову – высоко, лопатки – сведенными, живот – втянутым. Вырабатывалась плавная и грациозная походка от носка. Девушка должна была иметь гордый и невозмутимый вид в любой ситуации: когда гуляет, танцует, скачет на лошади, музицирует, сидит за столом.
Хочешь так же? Выглядеть совсем уж неприступной аристократкой мы тебе не предлагаем – такой «атавизм из прошлого» вызовет недоумение. А вот идеальную королевскую осанку воспитать никогда не поздно. Даже если у тебя выраженное искривление позвоночника.
Как это сделать? Подробно читай тут:
https://melannett.ru/blog/health/posture/korolevskaya-osanka/
Но если вкратце, то вот как добивались прямой спины раньше, и как это работает сейчас.
Как это было
Правильная #осанка давалась барышням нелегко: ежедневными тренировками и строгостью. За ними ежесекундно следила гувернантка и чуть что повторяла: «Держитесь прямо!». Девушки для этого:
- лежали по 15 минут в день на спине на жестких досках,
- передвигались с тяжелыми книгами на голове,
- ходили по комнате, скрепив за спиной руки,
- носили корсеты, практически не снимая,
- занимались танцами и верховой ездой.
Как сделать свою осанку королевской
Первое, с чего тебе стоит начать, - лежать на спине. Но не так, как это делали барышни 19 века, а на валике. Скручиваем его из полотенца, кладем под спину (под лопатки или под поясницу) и лежим на нем 5 минут строго определённым образом. Каждый день. А кто не хочет возиться с полотенцем - можно также купить фирменный #валик Beauty365 в Интернет-магазине www.beauty365.ru .
Чего добьемся:
- вытянем позвоночник и шею,
- расправим плечи ,
- втянем живот и поднимем грудь,
- наладим кровоток и лимфоток, снимем мышечные спазмы,
- омолодим лицо: уберем второй подбородок, снимем отеки.
Для достижения стойкого результата нужен комплекс упражнений. Работающий способ быстрого и безопасного исправления осанки – трехнедельный «Базовый марафон» MelAnnett. Его одобрили сотни тысяч женщин по всему миру, достигнув потрясающих результатов всего за 3 недели
«Базовый марафон» – это тщательно выверенный комплекс упражнений, на разработку которого ушли годы. Авторская методика, в основе которой лежит статическая гимнастика, Упражнения на плечи, шею, спину, лицо, фасциальные и лимфодренажные техники и самомассаж.
Хочешь узнать больше о других техниках исправления осанки? Читай статью в нашем блоге о том, как исправить осанку:
https://melannett.ru/blog/health/posture/kak-ispravit-osanku-/
И подписывайся на инстаграм Аннетт, чтобы узнавать о новых упражнениях одной из первых!
