Я ненавижу уведомления и любые телефонные оповещения, поэтому дозвониться и даже дописаться до меня нереально. Если вы похожи на меня и вам вечно высказывают претензии из-за выключенных звука и вибрации, показывайте в ответ эту статью.
Думаю вы помните, что мы лысые обезьяны родом из каменного века, а значит инстинкты внутри нас живут и процветают.
В тот момент, когда уведомление приходит на телефон мозг переживает стресс, потому что уверен, что все неожиданные звуки и визуальные раздражители угрожают нашей жизни.
Другими словами, когда подружка пишет: "Что делаешь?", ваш мозг на полном серьёзе отвечает: "Пытаюсь не умереть".
Но это ещё не вся беда.
После того, как вы открываете уведомление взгляд цепляется за кучу баннеров от приложений, почты и всего, что хочет внимания. И вот мозг снова начинает биться в истерике, думая, что вы срочно нужны всем и прямо сейчас, а что приоритетнее решить не может.
В 2015 году психологи пытались найти добровольцев, которые согласятся выключить уведомления на неделю, чтобы провести исследования.
Не нашли.
Тогда они снизили длительность эксперимента до суток и выяснили, что усталость и стресс полученные за день без уведомлений в разы ниже, чем у тех, кто был в курсе всех новостей.
Вывод очевиден: если хотите снизить нервозность, то хотя бы выключите звук на телефоне и положите его экраном вниз. ⠀