🍃Сомнения

Все мы испытывали и испытываем сомнения, но многие путают здоровое сомнение с навязчивыми мыслями или страхами и различными патологиями.

📝Как говорил Декарт в своем принципе радикального сомнения: "Я мыслю, следовательно, я существую".

Сомнение, как правило, у здоровых людей это особенность мышления. Смысл этого понятия меняется в зависимости от контекста и конкретной ситуации. Под сомнением может скрываться страх чего-то, различные подозрения, неуверенность, нерешительность, недоверие, отсутствие личных границ и прочее. Иногда это полезная черта личности для получения лучшего результата, для переосмысления какого-либо вопроса. В других случаях может сильно навредить человеку.

‼️Самая важная работа с сомнением- это определить его обоснованность. Важно обратить внимание на соотношение количества времени сомнения, энергии, эмоционального состояния и других ресурсов. Насколько целесообразно вы их тратите или вкладываете. Опять же самостоятельно или с помощью профессионала.

🧖Для самостоятельной работы вам следует :

* Начать обращать внимание, сколько оценивающих прилагательных, причастий, деепричастий и наречий вы используете в размышлениях, где есть сомнения?

*Сколько аргументов в сторону реально имеющихся фактов?

* Остаются ли эмоции при размышлениях о фактах?

🎁Данные вопросы отлично можно отработать в миниатюрном мире Групповой психотерапии онлайн, в котором реально встретить людей с похожими переживаниями, но иным способом найденных для себя выходов, решений и гармонии.

#цейтлина #кипарский #психолог #групповаяпсихотерапия#сомнени #психология#психотерапия#ялом #психоанализ #паника #потерясебя #страх #изоляция