Существует много мифов о том, каким должен быть «правильный» сон ребенка.
Например, что 6-месячный ребенок на грудном вскармливании должен спать всю ночь.
Дело в том, что такой маленький ребенок много спит, около 16 часов в день, но обычно делает это с большим количеством перерывов - и это совершенно нормально. Детский сон делится на две основные фазы: NREM (спокойный) и REM (активный).
- Первый означает глубокий медленный сон, во время которого высвобождается гормон роста, но он длится недолго, всего несколько минут.
- Второй - это неглубокий сон, во время которого развивается мозг - он длится гораздо дольше, к сожалению, во время такого сна, малыш беспокойный и часто просыпается.
★ Чем младше ребенок, тем больше преимущество в фазе REM по сравнению с NREM . Со временем спокойная фаза сна увеличивается.
✨Как помочь малышу заснуть?
★ Популярный миф гласит, что младенец засыпает быстрее и легче, когда ему тепло, поэтому вы часто слышите, что вам нужно уложить ребенка спать с несколькими слоями одежды, обернуть его одеялами и установить более высокую температуру в комнате.
★ Между тем, правда в том, что это может быть контрпродуктивно. Ребенок не должен замерзать, но и не должен быть слишком тепло закутан. Достаточно одного слоя, поэтому давайте ограничимся распашонками и носками - это даст ребенку необходимое удобство и комфорт. Носки ребенка также должны быть относительно свободными, они не должны сжимать ему ножки.
+20-22 C - оптимальная температура в комнате ребенка, также не стоит его чрезмерно укутывать, иначе он будет чувствовать себя некомфортно, и это, безусловно, не поможет ему заснуть.
★ Воздух в комнате должен быть хорошо увлажнен. Особенно нужно следит за влажностью воздуха во время отопительного сезона. Для этих целей нужно купить увлажнитель либо вешать на батарею влажные полотенца.
★ Не забывайте и о важности правильных и постоянных ритуалов отхода ко сну: купание, массаж, чтение книг, спокойные игры, рассказывание историй, колыбельная и т.д.
Некоторым деткам, особенно в первые месяцы жизни, заснуть помогает белый шум (это может быть специальный трек из интернета, но в принципе подойдут и любые звуки, напоминающие ему те приглушенные, что он слышал в утробе - шум телевизора, тихие разговоры родных, шум воды и т.д.)
❗ Важно: сон в движении не является глубоким, из-за чего ребенок не сможет хорошо отдохнуть во время него. Поэтому доля сна в движущейся коляске или авто должна сводиться к минимуму: малышу полезнее спать в покое.
✨Как обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна?
★ Распространенный миф заключается в том, что такой маленький ребенок не должен спать с родителями, потому что это увеличивает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Между тем, правда в том, что причины СВДС до сих пор не распознаны, и нет никаких оснований полагать, что совместный сон может повлиять на него.
★ Однако не забывайте соблюдать основные принципы безопасности при совместном сне, то есть выбирайте жесткий матрас и сводите к минимуму количество постельных принадлежностей.
Аналогичные правила должны соблюдаться, когда ребенок спит один в кроватке.
❗ Наличие в кровати у ребенка до года подушек и одеял не рекомендуется из-за соображений здоровья и безопасности (чтобы он не задохнулся).
★ Кроме того, в кроватке не должно быть много игрушек с непосредственной близости от ребенка. Запомните, что уже в возрасте 3-4 месяцев малыш может переворачиваться во сне, поэтому рядом не должно быть никаких предметов, на которые он может случайно наткнуться, схватить, проглотить и т.д.
★ Следует также и продумать высоту ограждений у кроватки: если ребенок уже уверенно сидит, то дно кровати должно быть максимально опущено вниз (бывали случаи, когда малыши подтягивались и переваливались через борт).
★ Также важно проследить, чтобы в непосредственной близости или над кроватью не было тяжелых предметов, которые могли бы упасть на ребенка. В этой связи не рекомендуется устанавливать балдахины и тяжелые мобили над кроватью.
★ Многим родителям в первые месяцы жизни малыша очень помогает маятник, с помощью которого легко укачать ребенка прямо в кровати. Однако начиная с момента, когда ребенок уже самостоятельно научится вставать, от маятника стоит отказаться, чтобы ребенок не выпал из кровати при раскачивании.
👍 Понравилась статья? Палец вверх!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
👉 Как мы предаем своих детей?
👉 5 причин заказать своему ребёнку готовый набор игрушек!
👉 10 базовых игрушек Монтессори для младенцев!
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸
🎁 Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине "Ребёнок Занят" (www.busybag.ru ).
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸