⚡ Хром – микроэлемент, связанный с выполнением ряда жизненно важных процессов, происходящих в организме человека. Он защищает сердце и сосуды, выводит из организма плохой холестерин, снижает артериальное давление и улучшает обмен веществ.
При дефиците хрома наблюдаются следующие признаки: ⠀
👉 нарушается уровень глюкозы в крови; ⠀
👉 появляются быстрая утомляемость и повышенная тревожность; ⠀
👉 снижается чувствительность конечностей; ⠀
👉 выпадают волосы.
Лучше всего восполнять хром с помощью добавки «пиколинат хрома». Безусловно, хром содержится и в пищевых продуктах, например, в яйцах, цельнозерновом хлебе, говядине, брокколи. Однако, попадая в организм вместе с пищей, он достаточно тяжело усваивается (всего 2,5% от общего содержания микроэлемента). Пиколинат хрома, напротив, усваивается хорошо. ⠀
⠀
❗ Потребность взрослого человека в хроме составляет 50-300 мкг. Больше всего хрома нужно беременным женщинам, а также людям с сахарным диабетом и болезнями щитовидной железы. Однако, при переизбытке хрома может возникнуть аллергическая реакция или пройти нарушение деятельности внутренних органов, поэтому дозировку должен назначать врач.
