КБЖУ 55/8.1 / 0.8 / 3.4
Ингредиенты:
▫️Отварное куриное филе – 300г
▫️Зеленое яблоко – 1 шт.
КБЖУ 55/8.1 / 0.8 / 3.4
Ингредиенты:
▫️Отварное куриное филе – 300г
▫️Зеленое яблоко – 1 шт.
▫️Помидоры – 2 шт.
▫️Пекинская капуста – 300г
▫️Отварное филе кальмаров – 3 шт.
▫️Болгарский перец - 1 шт,
▫️сметана10%(или натуральный йогурт)
Приготовление:
▫️Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
▫️Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками.
▫️Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
▫️Яблоко вымыть, вырезать семена, нарезать кубиками.
▫️В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, яблоко и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.