Что такое аминокислоты и как правильно их принимать?

Для начала разберемся в терминологии.

Амининокислоты-органические соединения, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные и аминные группы. Основные химические элементы аминокислот — это углерод (C), водород (H), кислород (O) и азот (N), хотя другие элементы также встречаются в радикале определенных аминокислот. Известны около 500 встречающихся в природе аминокислот (хотя только 20 используются в генетическом коде).

Проще говоря-это химические элементы, которые образуют белки. Без них наша жизнь невозможна.

Аминокислоты бывают двух видов: те, что организм синтезируют сам, и те, которые не синтезирует.

Итак, как биологически активная добавка(БАД)-это очень хорошое дополнение к рациону спортсмена или людей ведущих активный образ жизни. Существует разные виды этого препарата, например: таблетки, или в жидком виде. Как же выбрать подходящие аминокислоты для себя? Тут все на ваш вкус. Но мое личное мнение, что в жидком виде куда быстрее и легче усваивается данный элемент, нежели в капсулах. Ибо на то, что бы наш желудок растворил оболочку капсулы и добрался до действующего вещества, нужна энергия и время. Лично я стараюсь покупать в жидком виде. Но тут встает вопрос финансов-жидкие зачастую дороже, чем капсулярные. Так что выбор за вами)

Вот эти мои любимые аминки. Их трудно достать и они достаточно дорогие, но они того стоят:)

Способ применения может отличатся в зависимости от производителя, но в целом схема одна: за 30 минут до самой тренировки и сразу после неё.

Этой добавкой мы восполняем те аминокислоты, которые наш организм не способен сам синтезировать. Заменять полностью рацион нельзя одной лишь таблеткой. Если вы вдруг подумаете, что после тренировки вы можете ограничиться только принятием препарата, то это совершенно не так: обязательно нужны выстроить свой рацион питания в зависимости от ваших целей!

Но очень важно понимать, что применение такого препарата ограничивается возрастными рамками. Лично я не советую употреблять любого рода добавки до 21 года минимум! В период, когда наш организм активно развивается, он сам прекрасно справляется со всеми восстановительными и строительными функциями. Где же тогда брать «незаменимые» аминокислоты спросите вы. Ответ очень прост-разнообразие вашего рациона! Если правильно и грамотно расписать ваше питание в течение дня, то вы сможете восполнить все ваши утраты сполна! Об этом мы поговорим в других статьях, подписывайся тут будет много интересного;)