Ну что же, продолжаю тему мудр - сегодня поговорим об очень интересной мудре - флейта Майтрейи. Не простая, мудрёная фигура, но тем не менее выполнимая. Особенно хороша именно по истечению зимы, так как после неё нас обычно преследует усталость, плохое настроение, депрессия и апатия, также ещё не окрепла после зимы и система дыхания. А именно эта фигура поможет решить эти проблемы - давайте поговорим о ней более подробно.
Часто, мудры относят к своеобразной йоге, которая сосредоточена на том, чтобы улучшать движение энергии по каналам и за счет этого давать различную пользу в разных аспектах нашей жизни. Единственное о чём нужно знать перед тем, как исполнять мудры - это то, что они выполняются от 15 минут и до 45 минут, более просто не имеет смысла, а также до мудры и после неё мы споласкиваем руки под проточной водой. Во время практик будет лучше, если вам ничего не помешает - ни близкие, ни одежда ( поэтому советую выбирать что-то лёгкое и из натуральных тканей).
Если во время исполнения фигуры в руках появляются не очень приятные ощущения - то заканчиваем и идём мыть руки, потом можно изменить фигуру и выбрать что-то похожее.
Флейта Майтрейи - как и зачем:
Чаще всего, данная мудра используется для поддержания настроения, уходит апатия и другие не самые приятные эмоции, плюс она положительно влияет на систему дыхания - укрепляя её, ну и в общем укрепляет физическое тело. Довольно полезная мудра именно для конца зимы и начала весны, как я уже говорила и как раз в это время года я могу её практиковать примерно с неделю, так как зима мне всегда дается с трудом и после неё ощущается усталость, да и систему дыхания укрепить никогда не мешает, так как у меня всегда с этим проблемы - видимо климат не самый подходящий, ну да ладно. Как же делать мудру.
Как я уже сказала мудра не совсем простая, но повторив пару раз, вы вполне сможете её запомнить - как делаем:
- большие пальцы соединяем вместе подушечками
- указательный палец левой руке укладывается поверх указательного пальца правой руки у основания
- средний палец правой руки укладываем на средний и мизинец левой
- безымянный палец левой руки размещаем под указательным и безымянным пальцами правой руки
- ну и мизинец правой руки располагаем на среднем пальце левой руки
- а мизинец левой руки лежит на указательном и безымянном пальце правой руки - закрепляем его средним пальцем правой руки
Не торопитесь, понимаю, что не просто, но тренировка и всё у вас получится :) Хоть мудра и не простая, но комфортная - ничего не тянет и не доставляет дискомфорта.
Помните - мудры не отменяют консультаций и назначений специалиста. Пишите и делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: