"Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир" Обожаю этот мультик про осминожек и их папу, который пытался накормить детей рыбьим жиром. Наверное, мы все в детстве через это прошли 🤮
Индустрия шагнула далеко вперед, и теперь давать рыбий жир детям вообще не проблема. И ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать самим.
Все половые гормоны образуются из холестерина. А холестерин – это жир. На низкожировой диете у женщин сохнет кожа, появляются морщины, падает уровень энергии (но при этом сильно повышается аппетит) и происходят изменения гормонального фона. Без жиров в питании месячные станут скудными, могут и вовсе исчезнуть, или начнется ранняя менопауза. Для адекватного синтеза гормонов обязательно нужны полноценные жиры!
❓Как принимать добавку и какую баночку выбрать?
Делюсь выдержкой из программы питания онлайн курса ГОРМОНЫ В БАЛАНСЕ:
✅"Лучше принимать его в капсулах в форме триглицеридов (TG) до 2 г в день вместе с другой жирной пищей во время еды 5–6 раз в неделю. Можно отменять во время менструации. Рыбий жир содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты в форме DHA и EPA. Всегда читайте состав и покупайте только тот, где в капсуле содержится НЕ МЕНЕЕ 300 МГ КАЖДОЙ КИСЛОТЫ (DHA и EPA)"✅
Проверьте себя. Какие у вас отношения с рыбьим жиром? Принимаете? Состав читали? 😉