Как управлять эмоциями.
⬇️⬇️⬇️
Поговорим о том, что значит выдерживать эмоции. Выдерживать - значит существовать вместе, не ранясь, не травмируясь о свои чувства и не ругая себя за них.
⠀
➡️Как обычно, "ноги растут" из детства. Если родители умели выдерживать любую эмоцию ребёнка, помогали малышу назвать свое чувство, не пугаться его и при этом не проваливались в свою собственную травму - человек во взрослом возрасте умеет справляться с эмоциями. Если же этого не происходило, то любое сильное эмоциональное воздействие - и человек разваливается на куски.
⬇️⬇️⬇️
Прежде всего это происходит потому, что человек не умеет принимать любые свои чувства, условно неправильные и некрасивые, и проживать их. Если эта история про тебя, будем развивать эмоциональную гибкость.
⠀
➡️ Развивая интимные мыщцы, увеличивая их эластичность, мы двигаемся постепенно, бережно по отношению к себе. К эмоциональной гибкости подход точно такой же. Когда ты делаешь вакуум, каждый шаг - это некая дистанция между предыдущим успехом и тем, чего пытаешься достичь сейчас.
⠀
➡️А теперь представь, что коллега в очередной раз раскритиковала твоё платье. Что ты чувствуешь? Обиду, злость? Позволь им существовать. И постепенно растягивай "расстояние" между её словами и твоей реакцией. Посмотри на это с интересом, что происходит с твоими чувствами? Попробуй разложить их на составляющие. Злость от того, что жирный червячок сомнений гложет тебя: "Ты и правда как чучело!". Стыд за "неуместную" эмоцию. А теперь попробуй подключить внутреннего защитника, не позволяющего тебе ругать себя. Этот новый, неизвестный "снаряд" поможет тебе стать гибче и развернуться с другую сторону.
⠀
❤️Практикуй, дорогая. А через пару недель подойди к зеркалу, выгни спинку, вытолкни жгут, сядь на шпагат. Заметь свободу во взгляде. Детка, ты прекрасна. А гибкость у тебя какая, мммм... Особенно эмоциональная.