Начало:
Кит четвертый — осмысленное преодоление
Осмысленное преодоление – это способность встать лицом к лицу с вопросами, которые портят ваши настроения и отношения, способность переносить дискомфорт ради роста. Способность сделать осмысленный выбор в сложной ситуации.
Все животные стремятся к удовольствию и избегают боли. Но люди являются столь адаптивными и успешными благодаря своей способности отказываться от немедленного вознаграждения и переживать трудности. Это позволяет нам стремиться к долгосрочным целям и ценностям, которые нам дороги.
Способность переносить боль и сердечные страдания в отношениях делает возможным брак, семью, родительство и заботу о других. Это нелегко. Но переносить все это намного легче, когда боль и сердечные страдания являются осмысленными, когда все это служит какой-то важной для вас цели, или если в результате всего этого может получиться нечто хорошее. Бесцельные, ненужные, упрямые или глупые боль и страдания переживать намного труднее, и это ничего не дает в результате.
У Дэвида Шнарха есть понятие "критическая масса", когда человек вдруг остро осознает, что действительно надо что-то менять в отношениях, а это сопряжено с определенным дискомфортом, никуда от этого не денешься...
Итог
Итак, четыре кита, которые помогут вам удерживать эмоциональный баланс в лихие времена:
- Цельное гибкое "Я" — почувствовать себя, быть собой.
- Тихий ум, спокойное сердце — понимание своих эмоций и способность эти эмоции проживать.
- Обоснованное реагирование — понимание своих потребностей и реагирование на основе этих потребностей.
- Осознанное преодоление — готовность сделать то, что ты считаешь правильным.
Сохраняете ли вы ясность того, кто вы есть, когда кто-то начинает вмешиваться в ваше ощущение себя? Или вы распадаетесь на части? Можете ли вы успокоиться, когда переживаете расстройство или боль, или вам требуется кто-то другой для утешения? Когда отношения начинают становиться проблемными, начинаете ли вы избыточно реагировать, сбегать от своего партнера или наоборот липнуть к нему? Решаете ли вы все те трудные задачи, которые нужно решить для того, чтобы достичь своих целей – или сдаетесь, выдумываете отговорки или просто откладываете «на потом»?
Подробнее — в книгах Дэвида Шнарха и сопутствующих вебинарах.
Согласны с таким подходом? Ставьте лайк )) Не согласны – напишите в комментариях с чем есть несогласие. Все обсуждаемо!
Все публикации и темы – в Рубрикаторе канала