Хотела с понедельника начать "новую жизнь". Составила план в ежедневнике, старалась выполнять.
Одним из пунктов был разгрузочный день.
Я худею со 103,5 кг. при росте 168 см. К июню 2020 года похудела до 82 кг. Такой вес держался несколько месяцев. Пробовала интервальное голодание, мне не подошло. Минимальный вес был 80 кг. в октябре 2020г. Затем начала прибавлять. В декабре перестала взвешиваться. Последние цифры были 82 кг. Настроения не было, много печальных событий. Хотела взвеситься после новогодних праздников, но села батарейка в весах. Поэтому сколько набрала за каникулы не знаю.
Батарейки куплены, взвеситься забыла. Уже привыкла без весов. А нужно возвращаться к ежедневному контролю. Потому что, первый шаг к похудению, это шаг на весы.
Ещё был запланирован разгрузочный день на кефире. В итоге съела варёное яйцо, пробовала суп когда варила, съела кусок шашлыка вчерашнего и стащила у мужа пару чипов. Он себе купил после работы. Ела конечно меньше чем обычно, но не идеально.
Зато находила 12 тыс. шагов. Погуляла утром, когда ребёнка в школу отвела. Вышла пораньше встречать и немного вечером походила одна. План по шагам выполнен на 100%.
Завтра постараюсь на забыть взвеситься, самой интересно, много ли прибавила за 1,5 месяца без весов, бесконтрольного питания и практически без физической активности.