Здравствуйте! Сегодня я расскажу вам о самом эффективном методе похудения в минимальные сроки раз и навсегда!
Выполняя все рекомендации, вы сможете достигнуть максимального эффекта за минимальный срок.
В первую очередь развеем несколько мифов о похудении:
- Хочешь похудеть- не ешь сладкое.
Это миф. Булочки, конфеты, шоколад - можно все! Не ставьте организму никаких ограничений, иначе начнутся срывы и переедания.
- Не ешь после 18:00.
Это миф! Есть можно тогда, когда захочешь, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
- Чтобы похудеть, нужно есть только обезжиренные продукты.
Это миф! Жиры необходимы нашему организму, ведь они отвечают за волосы, ногти, кожу. Не бойтесь жиров! Обязательно включите в рацион орехи, авокадо, нерафинированные масла, рыбу.
Потеря веса напрямую зависит от питания и создания ДЕФЕЦИТА КАЛОРИЙ. Следовательно, если вы хотите похудеть, нужно тратить калорий больше, чем вы потребляете.
Для создания дефицита калорий переходим по ссылке и вводим свои данные https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
После того, как вычислили свой дефицит, скачиваем приложение YAZIO.
Дефицит - это легко, если знаешь 3 лайфхака.
- Сокращаем жидкие калории.
2. Не исключаем вкусняшки, а заменяем.
3. Алкоголь
Тренировки.
Достаточно делать вакуум и планку каждый день натощак. (Кроме кд).
3. Обёртывания.
Они выводят лишнюю воду из организма, убирают целлюлит и подтягивают кожу. Делаем не более 3х раз в неделю.
Лайфхак! Вместо пищевой плёнки, можно использовать обычные пакеты.
При соблюдении этих простых правил, вы сможете быстро и без вреда для организма сбросить лишние кг за достаточно короткое время. У меня ушло 10 кг за 2 месяца.