“Просила его сто раз! Кивает, а потом снова не делает”. “Мы же договорились, а он опять?!”
Почему бывает, что мы все обсудили, а ничего не меняется? Почему договориться не получается?
Одно дело - прийти к договоренности и совсем другое - не нарушать ее. Договоренности ужасно переоценены! Если вы хоть раз обещали себе не есть мучное или ложиться в 11, то знаете это по опыту.
Многие наши повседневные действия совершаются на автомате, по привычке.
Например, попросили мужа убирать вещи в шкаф, а они по-прежнему лежат на стуле изо дня в день. И чаще всего это происходит не со зла, а просто ваша просьба никак не вписывается в его повседневные действия. Он так привык, привычку менять сложно. Старые нейронные связи сильны.
Когда мы договариваемся что-то делать или не делать — это не дает гарантий, что проблема будет снята с повестки.
Что же тогда делать?
Объяснять партнеру свои чувства: “Это для меня важно, потому что ….”, “Я вижу в этом ….” Например: “Когда ты не убираешь вещи, я вижу в этом неуважение ко мне”.
Потому что одному из пары может показаться, что ситуация вообще несущественная. “Ну не убрал вещи, чего такого?” А для другого это ножом по сердцу.
Как дать партнеру понять, насколько для тебя это важно:
- Используйте 10-балльную шкалу
“Мне больно и обидно на 8 из 10, где 10 — невыносимая боль”. Или: “Как думаешь, насколько мне это неприятно от 1 до 10?”.
- Используйте метафоры
Они помогают глубже понять чувства другого. Вместо простого “Мне обидно”, попробуйте объяснить: “Мне от этого больно так, будто огонь внутри”.
Конечно, все проблемы не решатся сразу, но когда мы обмениваемся чувствами, у нас гораздо больше шансов услышать друг друга. Партнеру легче учитывать ваши чувства, когда он знает, что это за чувства. И когда вы стараетесь учитывать его чувства.
Есть что-то такое, о чем вы постоянно просите, а партнёр не делает? А есть то, что он много раз просил, а вы не делаете?
P.S. Сегодня стартует мини-челлендж "Поймай бабочку"!
Будем возвращать романтику в ваши отношения. Первое задание уже в ленте. Подписывайтесь. Челлендж бесплатный!
Мы ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Мы в Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva