Аскеза - это очень трудный путь для современного человека. Не начинайте духовный путь с аскез, не нужно мучать себя. Духовный путь нужно начинать с воспевания святых имён Бога. Это может быть в форме мантры, либо в форме молитвы в своей религиозной традиции.
Источники материала:
Проза.ру:
proza.ru/avtor/alexandrhakimov