Здравствуйте, друзья. Сегодня хотел бы рассмотреть с вами вопрос, о том как нужно правильно одеваться для зимней пробежки. Почему? Отвечаю. я живу в Сибири, рано утром или ночью, температура воздуха достигает -25;-30 градусов, бывает даже еще холоднее. По этому, для пробежки в зимнее время, нужно правильно подобрать одежду.
Основным фактором, на который я стараюсь опираться, что бы одежда "дышала". Давайте начнем с того, что я надеваю на себя каждую пробежку.
Я, обязательным порядком включаю сюда подштанники, желательно старые или даже рваные, которые не жалко. Так же хорошим дополнением будет термобелье.
Следующим этапом, я надеваю водолазку, чтобы прикрыть шею и ненароком не простудиться. Надеваем спортивные штаны и с нижним гардеробом покончено. Поверх водолазки я натягиваю теплую кофту, желательно с капюшоном, или же куртку, можно ветровку. Надеваем шапку, летние кроссовки на теплый носок и можно отправляться в путь.
Перед тем как бежать сразу, я хорошенька разогрею суставы и мышцы, пройдусь быстрым шагом, потяну мышцы и плавно, не спеша начинаю бежать. Пробегая несколько метров, перехожу на шаг и начинаю выполнять разные упражнения на ходу, подпрыгивания, шаг в припрыжку, шаг боком и так далее. Только почувствовав, что мое тело разогрето, я опять же неспеша, начинаю бежать. При этом всем, мое тело дышит, а не "киснет" под тонной одежды, что позволяет мне чувствовать себя комфортно и уверенно в процессе.
Надеюсь данная статья понравилась вам, буду рад лайку и подписке на канал, спасибо и будьте здоровы и счастливы!