Привести себя в форму после праздников – дело непростое.
А вернуть былые параметры после праздников – еще сложнее.
Во время праздников мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы, газировку, углеводную еду, алкоголь, плотные ужины. Такие послабления в рационе по итогу сказываются нежелательными сантиметрами и килограммами, от которых проблематично избавиться.
Что для этого нужно:
✅ активный образ жизни – если вы ранее занимались спортом, то самое время вернуть это в свою жизнь, можно начать с ходьбы до 10000 шагов в день.
✅ детокс для организма – это стимуляция очищения организма от токсинов и шлаков за счет определенного рациона питания и образа жизни. В период очищения следует пить больше воды или травяных напитков. Обогатить рацион продуктами с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов.
✅ углеводам – свое время – если вы едите высокоуглеводные продукты, то постарайтесь их есть до 16-00 дня.
✅ соблюдайте режим сна - наша фигура напрямую отражает распорядок дня человека. Лишний вес появляется не только от неправильного питания, отсутствия активности, но и от недостатка сна. Оптимальное время здорового сна взрослого человека составляет 8 часов в сутки.
✅ пора укреплять организм - помните, что в здоровом теле – здоровый дух! И лишь здоровый организм может успешно бороться с лишним весом: поддержите его естественные защитные силы.
❓‼️Если вам интересно, то пишите в Директ и я познакомлю вас со своим консультантом по питанию.
#естьрезультат
#бытьвформе
#худеемграмотно