Вы встречали людей с привычкой страдать? Они говорят:
- «Надо перетерпеть, чтобы что-то получить»
- «Потом я заживу так, как хочу, а сейчас мне некогда отдыхать»
- «Страдание – это части жизни. Я смирилась»
- «Нельзя жить в зоне комфорта»
Я люблю отвечать на эти фразы так:
«Чтобы выйти из зоны комфорта, хорошо бы там оказаться… Для начала».
Если вы испытываете жажду или сидите в неудобном положении насколько часов, то вряд ли вы придумаете нечто креативное или грандиозный план для развития бизнеса.
Организм неосознанно будет отвлекаться на свои физиологические потребности.
Многие люди способны игнорировать потребности своего тела, бессознательно блокировать свою чувствительность. Иногда, это помогает перетерпеть неприятные ситуации и боль, но это входит в привычку страдать на уровне тела.
Известный психолог Абрахам Маслоу на основе многолетних исследований создал пирамиду потребностей. В ней комфорт – это базовая потребность любого человека. Он считает, что для активной жизни необходима база:
- еда
- вода
- сон
- безопасность
- секс
Если эти потребности не удовлетворяются вовремя, то организм переходит в режим выживания и энергосбережения.
В итоге пренебрежение комфортом стоит вам очень дорого:
- потеря энергии
- потеря активности
- эмоциональное выгорание
- снижение чувствительности
- растерянность
- тревожность
- страх
- неспособность действовать в условиях кризиса
- медленное принятие решений
Что делать?
1. Тело. Проявите внимание к сигналам своего тела. Осознанно восстановите связь. Прислушайтесь.
2. Эмоции. Обратите внимание на то, какие эмоции вы испытываете при контакте с определенными людьми и ситуациями. Решите устраивает ли вас это.
3. Забота. Проявите заботу по отношению к самому себе. Уход и бережное отношение к себе помогут.
И самое главное – дайте себе право и разрешение жить комфортно!
Психолог Ирина Савинова .
