✔️Грейпфрут является очень «витаминным» фруктом и содержит почти половину суточной нормы витамина С.
Этот цитрус – хорошее общеукрепляющее средство.
В осенне – зимний период употребление грейпфрута поможет избежать авитаминоза и поддержит иммунитет.
⠀
✔️Природный антидепрессант.
Эфирные масла грейпфрута помогают бороться со стрессом.
⠀
✔️Грейпфрут упоминается во многих диетах. Он помогает снижать вес за счет содержания веществ, ускоряющих метаболизм, что позволяет быстрее сжигать лишние калории.
Всего 1–2 дольки способны разбудить вкусовые рецепторы и снизить желание съесть огромную тарелку «неполезных» вкусняшек. Правда, без соблюдения общего и здорового рациона все старания будут напрасны.
⠀
✔️В его мякоти присутствуют вещества, расщепляющие холестерин и снижающие уровень сахара в крови. Это полезно людям, страдающим сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом.
При низкой кислотности желудочного сока также может помочь грейпфрут. Благодаря кислоте в его составе, улучшается пищеварение и облегчается усваивание пищи.
⠀
Рецепт салата с грейпфрутом 🥙🤤
• Креветки варено-мороженные (очищенные) – 250 гр
• Грейпфрут – 1 шт
• Авокадо – 1 шт
• Огурец – 1 шт
• Салат Айсберг – 0,5 кочана
• Чеснок – 2 зубчика
• Масло оливковое – 2-3 ст. ложки
• соль, перец молотый черный – по вкусу
Приготовление
• Разморозить креветки при комнатной температуре. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить до золотистого цвета очищенные дольки чеснока, предварительно раздавив их ножом. Далее чеснок убрать и обжарить в чесночном масле креветки пару минут. Огурцы и авокадо очистить от кожуры и нарезать кубиками. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, мякоть нарезать. Листья салата порвать на кусочки. Смешать все ингредиенты, заправить маслом, посолить и поперчить.
⠀
Кушайте грейпфрут и будьте здоровы ❤️