Этот пост посвящается свежеиспечённым мамочкам. Особенно тем, кто уже умеет распределить заботу между своим малышом, кухней, уборкой и своим телом. Заботу о теле я бы поставила в данном контексте на первое место, и это было бы правильно. Имея трижды опыт родительства, я поняла это на своих "шишках".
⠀
Очень часто мы полностью растворяемся в ребенке, не оставляя место для внимания к себе. А это так важно! И в том числе для ребенка. Никто не будет спорить, что ему нужна здоровая мать. Чем больше сил и энергии у мамы, тем более счастлив и здоров ее малыш.
⠀
Сегодня давайте обратим наше внимание на наш позвоночник и на спину в целом. 9 месяцев мы вынашиваем ребенка, создавая нарастающую нагрузку на спину. А после родов носим его на руках, и вот здесь подключаются уже другие мышцы нашей любимой спины. Нагрузка очень серьезная.
⠀
Примерно к году ребенок весит уже 10 кг. Мы поднимаем его, наклоняясь вниз ( практически становая тяга) и к этому времени определенная группа мышц спины испытывает колоссальную нагрузку.
⠀
Если и в этот период вы не подключили Йогу, можно получить серьезные последствия, от простого перенапряжения, до спазмов и искривления позвоночника.
⠀
Дело в том, что когда наша спина подготовлена и мышцы развиты одновременно хорошо, а каждодневные растяжки ставят их на место, тело с удовольствием справляется с нагрузкой. Также важно правильно ( с прямой спиной) наклоняться за малышом перед тем, как его взять на ручки.
⠀
Нюансов много, а спина одна. И если вовремя не заняться Йогой, результат может быть плачевным.
⠀
А что значит вовремя? В идеале не позднее третьего месяца беременности, а лучше вообще До. Но начните уже хотябы сейчас, не зависимо на каком вы этапе материнства. Родили уже ребенка или ещё нет. Срочно начинайте готовить свою спину и свое тело. Ведь это очень разумный и правильный подход.
⠀
И я думаю, что сто раз потом скажете себе спасибо.
⠀
P.S. Вполне подходит для мамочек мой комплекс "Йога на каждый день", который я записала для вас с любовью. Находится он на сайте bvicktory.com