Этот миф частично является правдой, но это касается только внешних изменений, а именно — состояния кожи. Да, возрастные изменения у нас становятся заметны раньше, чем у мужчин. Это грустно и несправедливо, но это факт. Всё дело в том, что у мужчин кожа более плотная и более толстая. Это объясняется высоким уровнем тестостерона.
Именно поэтому она содержит на 20% больше коллагена и эластана, белков, которые придают коже эластичность и упругость. Волокна коллагена поддерживают кожу, как пружинки. Поэтому кожа мужчин более упругая, плотная и лучше удерживает влагу:
Чтобы обеспечивать выработку организмом коллагена, необходимо:
- избегать длительного пребывания на солнце;
- разнообразить свой рацион витаминами и минералами;
- научиться справляться со стрессами;
- но самое главное — отказаться от сахара: сахар для кожи — самое злое зло.
Установлена прямая зависимость между уровнем сахара в крови и возрастными изменениями кожи.
Сегодня врачи выделяют три механизма старения кожи:
- фотостарение — связано с ультрафиолетовым облучением;
- хроностарение — генетически предопределенный процесс;
- гликостарение — связано с сахаром, это отложение продуктов гликации.
Что такое гликация
Коллаген - один из основных белков кожи, сухожилий, связок и костей. Он составляет примерно 25% от всей массы тела. Наличие большого количества сладостей в рационе (и это не только сахар, но и печенье, конфеты, тортики, мороженое, сладкий сок, сладкие вина) приводит к тому, что молекулы сахара связываются с молекулами коллагена, образуя склеенные молекулы.
Этот процесс и называется «гликация».
Эти склеенные молекулы меняют цвет кожи, делают её дряблой, морщинистой, усталой на вид, приводят к появлению тёмных кругов под глазами и пигментных пятен.
Большинство женщин могли бы выглядеть гораздо моложе, но этому мешает распространенная привычка употреблять в пищу много сладостей. Сладости, которые мы так любим, которыми часто утешаемся, «крадут» нашу молодость, и тогда никакие самые дорогие антивозрастные средства для ухода за кожей нам не помогут.
Однако простой отказ от сахара, утверждают учёные, даёт прекрасный эффект: кожа светлеет и разглаживается очень быстро.
Сахар для кожи — самое злое зло!
И, конечно же, он является злом не только для кожи лица, но и для всех тканей организма. Например, гликация — это основной фактор поражения тканей при сахарном диабете.
Ещё один важный фактор - это эмоциональная ранимость
Малейший стресс буквально «выстреливает» спазмом в мышцы женщин - отсюда межбровный залом, опущенные уголки губ, брыли. Причина их появления - мышечный гипертонус и неумение снимать стресс, а вовсе не дряблая растянутая кожа. У мужчин всегда есть пара-тройка простых и действенных способов: рыбалка, пробежка, пиво с друзьями — и всё, стресс улетучился, мышцы расслаблены, морщин нет.
Таким образом, физиологических причин старения у нас предостаточно, но не стоит отчаиваться! Понимая, что и как происходит с нашими лицами, можно понять и то, что необходимо со всем этим делать:
- Научиться расслабляться и снимать стресс. Отдыхать, высыпаться, медитировать.
- Сбалансированно питаться. Причём с достаточным количеством белка; разнообразить рацион витаминами и минералами.
- Провериться на остеопороз. Особенно если он есть по материнской линии. Подобрать с врачом поддерживающую терапию для восстановления уровня кальция.
- Избегать длительного пребывания на солнце.
- Отказаться от сахара.
- Восстановить кровообращение в мышцах лица и шеи. Расслабить эти мышцы и вывести из гипертонуса.
При правильном образе жизни, заботе о себе и уходе за кожей мы вполне можем выглядеть лучше, чем мужчины с их природными данными.