Добрый вечер всем, кто меня читает и особенно подписчикам!
Проснувшись утром в 7:30 приступила к водным процедурам, после к взвешиванию и измерению параметров тела. Всё записываю в блокнот. Следующий раз сантиметровая лента понадобится через неделю. Весами буду пользоваться ежедневно после утреннего ритуала.
Сегодня был не тяжёлый день, так как питалась как обычно, сколько хотела и в привычном количестве. Завтрак был самый сытный- оладушки на кефире. Я и дети обожаем их. Знаю, вредно, но сегодня ещё можно. Главная цель на сегодня была кушать меньше, за счёт учащённого прожёвывания еды. Желудок является мышечным органом, состоит из трёх видов мышц: косых, круговых и продольных. Мышцы тела люди прокачивают, занимаясь физическими нагрузками и тренировками. Желудком можно управлять иначе - есть меньшее количество пищи, тогда мышцы сократятся и желудок уменьшиться в размере. Произойдёт это не за один день, потребуется минимум неделя, поэтому именно этот промежуток времени буду употреблять еду с маленькой тарелки и чайной ложкой. Жевала всё 20-30 раз. Было непривычно, даже надоедливо, но я справилась.
На обед с детьми в 12.00 ели щи с сметаной и хлебом. Вот, где есть чайной ложкой пришлось тяжело! Неудобно.
Через два часа был перекус:конфеты с чаем. Завтра их точно не будет, три дня продержусь без всего сладкого, мучного.
В 15.00: три отварных картофеля без мундира и грамм 70 запечённого кролика.
В 16:30 оливье 100 г, 2 мандарина и яблоко.
Последний ужин был в 20.00: 250 гр окрошки с хлебом.
Весь день пила много воды. И как не странно хочу пить и вечером.
Последующие три дня не буду питаться быстрыми углеводами, что к ним относиться - расписано в предыдущем посте.
Вам доброй ночи и приятного вечера. Поддержите автора, ставьте палец вверх!
Всего доброго и не болейте!
