Как много вы слышали от разных психологов “нужно просто полюбить себя”. Вот а как это, в чем проявляется непонятно, полюбить вроде надо, а делать то что. Не всем ведь идти по инстаграмным картинкам — ванна, пирожное и новые красивые тюбики для лица/тела. Это вроде хорошо, но не для каждого подойдет.
Практика
Подойдите к зеркалу и внимательно всмотритесь в себя, свои черты лица, линии шеи, подбородок. Что вы чувствуете к этому человеку, которого вы видите? Какой этот человек в зеркале? Посмотрите в глаза,это самое правдивое зеркало души.
А теперь сядьте, закройте глаза. Делайте вдох, выдох и почувствуйте, как расслабляется каждая мышца в вашем теле. Почувствуйте, как тепло пошло с кончиков пальцев ног и поднимается выше, а вы при этом вдыхаете и выдыхаете. И чем глубже ваш вдох, тем больше и сильнее волна, которая поднимается снизу. И чем длиннее ваш выдох, тем сильнее расслабляются ваши мышцы. Вы полностью расслаблены и отслеживаете только как воздух со вдохом прохладный и с выдохом теплый. Только дыхание. А теперь почувствуйте любовь к себе. Какая она, чувствуйте.
Почувствуйте, какой уголок вашего тела самый заброшенный, где этой любви совсем не хватает. Попробуйте оттуда, где любовь в избытке, распространить, буквально разлить это ощущение по всему телу. Почувствуйте, где энергия льется и движется без препятствий и куда доходит с трудом.
Побудьте там в этом состоянии столько, сколько захочется, чувствуя как энергия циркулирует по телу.
Рефлексия
А теперь выныривайте обратно и запишите — как бы вы хотели позаботиться о своем теле, о своем духе, о своей душе. Что вы могли бы сделать для каждого?
И да, любовь — это про отношения. И на пустом месте она с другими людьми не появляется, только через поступки, действия, слова, принятие, доверие и время. Не требуйте от себя переключиться сразу из состояния “не могу даже принять” в состояние “любви”. Такого тумблера нет, волшебных таблеток нет. Это путь! Вопрос - хотите ли вы по этому пути идти и готовы ли вы строить отношения с самим собой?