Ты знаешь, что своим настроением можно управлять? Можно осознанно его улучшать и делать жизнь легче и интереснее. Предложу тебе три классных привычки, которые зарядят твое утро оптимизмом и энергией, создадут чудесное настроение и повысят работоспособность.
Привычка 1. ПЕРВЫЕ МЫСЛИ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ЗА ВСЕ ХОРОШЕЕ.
Важно то, с какими мыслями ты с утра просыпаешься. Не будешь сама выбирать свои мысли, будет наваливаться всякая ерунда, которая испортит настроение.
Поэтому первые мысли лучше выбирать осознанно. Только проснулась и открыла глаза, сразу благодари жизнь за все, что у тебя есть, за уютную кровать, за близких, за те приятные моменты, которые у тебя в жизни есть. Плюс 30 баллов к настроению!
Привычка 2. УТРЕННИЙ ТАНЕЦ ПОД ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ
Даже не обязательно выбирать что-то активное, ты можешь выбрать для танца те мелодии и исполнителей, которые тебя по-настоящему радуют. Это может быть и что-то спокойное и мелодичное. Своими движениями в такт любимой музыке ты как бы говоришь, эй, тело, просыпайся, жизнь прекрасна, давай жить и радоваться! И тело моментально откликается. Плюс 40 баллов к настроению!
Привычка 3. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Да, не всегда хочется, но это так здорово влияет на тебя и на твое самочувствие, что просто глупо этим пренебрегать! Ты смываешь сон и всю ночную вялость. Вода омывает твое тело и заряжает энергией любви и заботы о тебе. И тело радуется и передает эту радость тебе. Не стоит уж прямо совсем ледяную воду делать контрастной, но хотя бы прохладную. Ты удивишься, как такая простая вещь как контрастный душ вдохнут в тебя столько сил и свежести, что на лице невольно появляется улыбка! Итак, плюс 30 баллов к настроению!
Вот эти очень простые, но очень действенные привычки помогут тебе и твоим близким быстро и качественно изменить свой утренний настрой и свою жизнь!
Живи с удовольствием!
Эльвира Исхакова, профессиональный коуч, мастер перемен к лучшему