Есть теория, которая говорит, что наше тело стремится к определённому весу, при котором оно оптимально функционирует, вы чувствуете себя комфортно и энергично. Вернее, это не одно какое-то значение, а диапазон веса, с которым вам хорошо. Например, мой коридор - от 51 до 55 кг.
Теория говорит о том, что при нормальном пищевом поведении (едим, когда голодны, и не едим, когда сыты) жировые запасы остаются примерно в одном объёме в течение жизни🍽
Сет поинт может увеличиваться
- при соблюдении строгих диет для похудения (сколько анекдотов на тему, что килограммы вернулись, да ещё и «пленных» привели)
- при сидячем образе жизни (он природой не предусмотрен)
- после рождения ребёнка
- при сильном стрессе.
Конечно, теория не идеальна по причине того, что вес жировой и мышечной ткани не одинаковый. Соответственно, при добавлении силовой нагрузки мышцы и вес будут расти.
Но, тем не менее, эта теория снова отсылает нас к потребностям организма, а не к «диетическому» мышлению и ориентации на культ тела.