Делаю эксперимент – весь февраль 2021 я не буду употреблять сахар и сахаросодержащие продукты , а также мучное.
Главный принцип исключения белой муки, в отрубях ржаная обдирная мука остается в рационе.
Ранее я часто таким образом ускоряла процесс приведения себя в форму.
Ровно чистый месяц ни разу не выдерживала.
Вернее было и по три месяца была в таком режиме – но с теми самыми читмилами, поэтому это не считается.
Также – исключаю алкоголь.
Добавляю:
10 00 0 шагов каждый день
К 100 отжиманиям которые делаю с НГ, еще и приседания на целый месяц добавляю (сегодня был 1 день и ноги, орех уже дают о себе знать).
Тренировки как и были высоко интервальные по утрам на тощак каждый день, так и остаются.
Сейчас у меня вес 64, 900 (рост 170)
Выносливость средняя
Постоянная сонливость днем и трудно уснуть ночью.
Посмотрим, что будет 1 марта – кому интересно, подписывайтесь на канал, а лучше присоединяйтесь в плюс / минус подобном режиме