📌31.01.2021
Утро началось я зарядки. 15 подходов вакуума, 15 жгута.
Встала пораньше чтобы успеть и зарядку сделать и позавтракать.
Завтрак
Какао с ложкой сахара и два бутерброда с белым хлебом и нутеллой.
После завтрака я поехала на тренировку.
Очень хорошо потренировалась, мне кажется что прям все мышцы напрягла, какие только есть 🙈
Обед
Купила на рынке кочан славы для того, чтобы заквасить, но хватило ещё и на салат.
Правда очень жесткая капуста- на салат не очень, зато должна хрустеть как надо когда заквасится.
Макароны с грибами и курицей
Перекус
Ужина у меня не было- я слишком наелась пока перекусывала.
Я отчётливо понимаю, что переедаю.
Попробую что-то с этим придумать
.