Часто цифры в паспорте сильно отличаются от внутреннего восприятия своего возраста. Вот рекомендации психологов, как перестать париться о том, сколько тебе лет.
Наверняка тебе не раз приходили мысли о том, что в молодости ты был невероятно крут. Мечталось легко, жилось весело и энергии было столько, что можно было Эверест свернуть. А сейчас что? Как-то вроде все хорошо, но что-то не так.
Или вот, к примеру, осталось подождать всего несколько лет до лучшей версии себя. Я выучу английский/испанский, закончу еще несколько полезных курсов, освою управление эмоциями, наконец постряпаю клюквенный пирог и поменяю аватарку в Фейсбуке. Вот тогда-то все изменится. Вот тогда-то жизнь начнется.
Это уникальное свойство психики, убегать в прошлое или будущее. Куда угодно, лишь бы избежать настоящего момента. Конечно, гораздо приятнее вспоминать о песнях туманными ночами и запеченной на костре картошке, чем решать вопросы с затопившими тебя соседями. Куда как интереснее мечтать о безоблачном будущем, вместо добычи места в садик для младшего ребенка. Понимаем. Видим. И полдела будет сделано, когда и ты заметишь это.
Вот именно ты, прямо сейчас, когда осознаешь, сколько тебе на самом деле лет – чего ты боишься? Старости? Смерти? Скучной жизни?
Если ты боишься старости или смерти, то зафиксируй свое внимание вот на чем — это еще не произошло. Не случилось. И, возможно, наступит очень и очень не скоро. А смысл бояться того, чего нет? Это как дети, которые страшатся мифических призраков и жутких проклятий. Но ты-то уже взрослый, так ведь?
Сделай несколько упражнений, чтобы поддержать себя на этом пути принятия своего настоящего возраста.
- Выпиши все свои достижения. Любые. Даже если это подъем в шесть утра для медитаций. Тем более, если это подъем в шесть утра для медитаций. Не стесняйся хвалить и ободрять себя.
- Вечером запиши все дела, которые сделал за день. Даже если был всего лишь подъем в шесть утра. Кто молодец? Конечно ты!
- Наблюдай несколько дней и фиксируй в блокнот, о чем ты думаешь. Где носятся твои мысли – в прошлом или будущем? Мягко возвращай себя в текущий момент.
4. Вот здесь можно расслабиться и целенаправленно заняться мечтами. Чего тебе хочется? Как? Когда? Постарайся все детально записать.
5. Встань перед зеркалом и произнеси вслух свой возраст. Как оно? Если невольно вздрагиваешь, то делай это на протяжении двадцати одного дня. И нет, без предыдущих пунктов это упражнение не работает.
Удачи тебе на этом нелегком пути и помни, что у тебя непременно все получится!
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.