Хочешь его увидеть? Избавься от жировой прослойки, которая прячет твои мышцы!
Конечно, упражнения на пресс будут только в плюс, мышцы станут более сильными и четкими. Но увидеть его ты сможешь только когда % жира на теле станет достаточно низким.
Для этого необходимо чистое питание с умеренным дефицитом калорий.
Ни 100, ни 200 упражнений не сожгут жир на животе. Невозможно похудеть в отдельно взятом месте, жир уходит по чуть-чуть со всего тела.
Представьте себе матрас. А сверху на матрасе — одеяло. Так вот, как ни увеличивай этот матрас, его всё равно не будет видно под одеялом. В нашем случае матрас — это пресс, одеяло — это жир. Пока количество жира на животе не будет минимальным, даже тысячи повторений не помогут достичь рельефности и красивых очертаний. Поэтому сначала стоит задуматься о сбрасывании веса, а лишь потом уделить усиленное внимание мышцам живота.