Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Это канал обо мне, об интересах молодой женщины: семья, дом, воспитание детей, женское счастье и психология. Подписывайтесь на мой канал "Женская Половина" здесь.
Вспоминаю свои рабочие будни. Ненавистный мною Банк. Но таковым он стал для меня не сразу. Поначалу работа в Банке нравилась мне. Сулила хороший гонорар. Страховку ДМС. И всякие такие привилегии. Со временем, от "таких плюшек" меня по-тихоньку начало прям тошнить.
Я понимала, как руководство компании пыталось заманить и удержать своих работников всяческими бонусами. Карьерная лестница, повышение з/п, ДМС, всяческие грамоты бумажные, кофе и чай на кухне и т.д. Но когда ты уже перегорел, эмоционально выгорел, то душу твою это уже не греет.
Я работать продолжала, лишь из-за денег, из-за страха уйти в никуда, да и последние несколько лет оплачивала свое второе высшее образование по психологии.
Случился, однажды, со мной такой случай на работе. Открывался новый офис Банка. Красивый весь такой, с новыми опциями для клиентов. Все мои коллеги прям рвались туда. Меня же перевели в него, потому что нужны были опытные сотрудники, для налаживания процесса работы.
К тому времени, меня уже ничего не впечатляло и не вдохновляло на этой работе. Я согласилась на перевод в новый офис для перемены обстановки, наверное.
И тут пришел день перед открытием, нужно было посвятить весь свой день для обустройства офиса, установки всего необходимого и т.д. Этот день был моим последним днем в отпуске. В общем, пришлось мне в свой выходной выйти и поработать.
Я думала ненадолго выйду, и потом домой. Но я убила весь свой день с 9 до 23 часов. Причем, у нас с мужем были планы на этот день. Нас приглашали в гости на важное запланированное мероприятие. Это я пыталась донести до своего начальника, но она только руками разводила. Хочешь, говорит, иди домой.
Но я понимала свою ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. И Я БОЯЛАСЬ, что если не доделаю все дела в этот день, то случится что-то страшное. Хотя сейчас понимаю, что это было предательством по отношению к себе самой в тот день. Что-то переломилось в тот день во мне. Трудоголизм во мне принял верхний предел. И почти убил меня, после со мной случилась длительная депрессия.
Но я нашла в себе силы, смогла справиться с собой. Со своими тревогами о своем будущем. Я прошла этот путь. Но он был долгим и местами мучительным. Нашла в итоге в Банке свое место, которое было для меня, определенное время комфортным, ушла с большой радостью в отпуск по уходу за ребенком.
И решила не выходить в 1,5 года на свое рабочее место. Хотя мне предлагали. Но уже на этом этапе я пересмотрела свои приоритеты. Семья, муж и ребенок сейчас для меня стоят на первом месте. И я довольна теперешним обстоятельством дел в моей жизни.
Изучая вопрос трудоголизма в психологии, я нашла интересную информацию для помощи себе в этом вопросе. Все это помогло мне, и я хочу рассказать и вам о своей находке. Надеюсь, вам тоже эта информация будет интересна, и принесет пользу.
В первую очередь нужно определить для себя причины своего трудоголизма.
ПРИЧИНЫ ТРУДОГОЛИЗМА:
1. ТРУДОГОЛИЗМ-СТРАХ, НЕВЕРИЕ МИРУ: Тут подойдет высказывание: «Если я не буду трудится – случится что-то страшное». Как раз этот вид одолел и меня.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Здесь работа вам помогает справиться с тревогой о будущем. Нужно решить для себя, что самого страшного может случиться, если вы отдохнете или возьмете тайм-аут?
2. ТРУДОГОЛИЗМ-НЕВЕРИЕ В СЕБЯ: Здесь проблема с неверием в себя. Стремлением почувствовать свою ценность через выполнение рабочих обязанностей, попытка стать идеальным хотя бы на работе, быть кому-то нужным, пусть и на работе.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Осознать для себя, что всех вокруг не сделаешь счастливыми! Принять себя таким, какой ты есть, признать и принять свою темную, исключенную часть. Нужно понять, что «Быть несовершенным!» – это нормально!
3. ТРУДОГОЛИЗМ-НЕВЕРИЕ В ДРУГИХ: Умеете ли вы делегировать и отпускать? Если нет, то ваш девиз «Лучше меня – никто не справится».
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Перестать играть в Спасителя. Вам нужно научиться доверять людям. Осознать зоны: «моя ответственность» и «не моя ответственность».
4. ТРУДОГОЛИЗМ-ГНЕВ: Вы хотите доказать, что вы лучший! Трудоголизм для вас, как разрядка агрессии.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Подумать кому, и что вы пытаетесь доказать (родителям, мужу или жене)? Осознать для себя, что вы никому, ничего не обязаны доказывать. Найти для себя другие способы разрядки гнева.
5. ТРУДОГОЛИЗМ-ВЕРНОСТЬ СИСТЕМЫ (системы рода, страны, бизнеса): Мой дед пахал, мой отец пахал, и я пашу – мы пахари.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Принять для себя понятия «моя жизнь» и «не моя жизнь». Ответить себе на вопрос: «Почему я должен жить чужой жизнью?» Осознать, что вы – часть своей системы с одной стороны, но и вы не обязаны полностью брать на себя все травмы этой системы. Признать верность своей системе на своих условиях.
6. ТРУДОГОЛИЗМ-БЕГСТВО: Трудоголизм, как бегство от одиночества или контакта, от любых своих проблем.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Выход в осознании в своей жизни сферы, из которой вы убегаете в работу, и решении вопроса в этой сфере.
7. ТРУДОГОЛИЗМ-ЗАВИСИМОСТЬ: Адреналино-эндорфиновая зависимость.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Находите в своей жизни радости, краски, эмоции, без необходимости убивать себя работой.
8. ТРУДОГОЛИЗМ-ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА: Тут подойдет такое высказывание: «Я принимаю решение упорно работать, ради определенной цели. Как только я ее достигну – я дам себе отдохнуть».
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: Нужно убедится, что это на самом деле так. Несмотря на объемы работы – давать себе отдых. Чаще награждать себя, давать себе расслабляться.
Предлагаю Вам мои статьи:
Карьера или семья? Почему, я считаю, что выбора у женщины нет. И что говорит на эту тему психология.
Мои 4 шага к спокойствию и освобождению от стресса и тревог. Рассказываю.
Как я перестала бояться финансовой зависимости от мужа. Мой опыт.
Нравится ли мне быть домохозяйкой?
Спасибо Вам за внимание!
Вы хотите что-то добавить. Оставляйте Свои комментарии. Мне всегда интересно Ваше мнение!😀
Вам понравилась статья, ставьте 👍 - это будет для меня лучшая награда!
Подписывайтесь на мой канал "Женская половина" и узнайте обо мне больше, буду Вам очень рада и благодарна!😊