Вы любите орешки? Я очень! Давайте посмотрим какие орешки с чем сочетаются.
Фундук. Прекрасно восстанавливает силы после долгой болезни. Перечислять все положительные свойства фундука нет смысла. Достаточно сказать, что еще в древности он считался настоящим источником счастья и здоровья.
Фисташки. Фисташки занимают первое место по наличию железа и находятся среди рекордсменов по наличию кальция,
Вы любите орешки? Я очень! Давайте посмотрим какие орешки с чем сочетаются.
Фундук. Прекрасно восстанавливает силы после долгой болезни. Перечислять все положительные свойства фундука нет смысла. Достаточно сказать, что еще в древности он считался настоящим источником счастья и здоровья.
Фисташки. Фисташки занимают первое место по наличию железа и находятся среди рекордсменов по наличию кальция, магния, меди, марганца. Если съедать горсть фисташек вместе, например, с белым хлебом, то это позволяет снизить уровень сахара и гормонов голода в крови. Также фисташки снижают уровень холестерина.
Кокосовый орех. Самым полезным в кокосе является молоко, которое содержит много калия. Именно этот элемент позволяет нашим органам работать нормально. Ну а в правильном сочетании с натрием калий творит просто чудеса: сердце функционирует правильно, нервная система работает, как часы. И плюс ко всему этому благотворное влияние кокоса на иммунитет, зрение, пищеварительную систему.
Кешью. Проантоцианидин - вещество, входящее в состав кешью, блокирует раковые клетки. Этот орех укрепляет иммунитет, улучшает сердечную деятельность и облегчает зубную боль. Кроме того, кешью считается афродизиаком. Благодаря содержанию в нем витамина Е, он благоприятно влияет на репродуктивную деятельность и мужчин, и женщин.
Миндаль. Миндаль снижает уровень холестерина и, как следствие, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Благодаря высокому содержанию Омега-3 миндаль благотворно влияет на мозг.
Кедровые орехи. Содержат много витаминов, макро- и микроэлементов, при этом клетчатки - минимум. Особенно полезны они детям и пожилым людям. К тому же, кедровые орехи влияют на улучшение потенции, мозговую активность и обладают противовоспалительным, обезболивающим и вяжущим свойствами.
Пекан. Этот орех рекомендуют при авитаминозе, малокровии, усталости и отсутствии аппетита. Благодаря тому, что пекан регулирует уровень тестостерона в крови, он положительно влияет на половую систему.
Грецкий орех. Суточную норму витамина С можно восполнить, съев всего 5-6 грецких орехов в день. Также в орехе содержатся ненасыщенные растительные жирные кислоты Омега-3. Благодаря употреблению в пищу грецких орехов нормализуется кровообращение, и кислород поступает ко всем жизненно важным органам и тканям.
Арахис. Эти орехи являются прекрасным антиоксидантом. Они улучшают слух, зрение и память. В арахисе содержится полифенол - вещество, защищающее здоровые клетки от свободных радикалов. Кроме того, что арахис просто полезен для здоровья, он предупреждает старение: появление первых морщинок и седых волос.
Ещё больше полезной информации у меня на страничке в Instagram @vertikova.diet
Подписывайтесь, будем дружить!