В прошлом посте мы рассмотрели подоплёку восприятия стрессовых ситуаций людьми. Сегодня я хочу рассказать о том, каковы должны быть ваши действия, если вы заметили, что близкий человек находится в состоянии стресса, а также о том, чего делать не стоит.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️ Начнём с того, что говорить точно не стоит.⠀⠀⠀⠀⠀
✖️ «Измени мысли на позитивные, ведь всё в твоей голове». Подобного рода советы могут только усугубить внутренний конфликт.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️ «Ой, да забей ты». Это прямое обесценивание проблемы, а также косвенное предложение «задвинуть» проблему подальше внутрь себя, что впоследствии может обернуться ещё и тревожностью.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️ «У других проблемы и похуже, чем у тебя». Помните, я недавно писала про гипотетических детей в далёкой Африке? Вот это то же самое.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️ Советы. Воздержитесь от них. Даже от таких, казалось бы, правильных и полезных, как занятие спортом, прогулки и прочее. А также по существу проблемы, с которой пытается справиться человек: «Ты должен перестать бояться\ поменять работу\ уйти из отношений\ Займись плаванием\ Почитай такую-то книгу».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Что может помочь:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Фразы, обозначающие готовность быть рядом и помочь: «Я с тобой\ Я рядом». Во многих случаях простое физическое присутствие рядом может облегчить тяжёлое состояние человека. При этом не всегда нужно говорить.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Действия и слова, обозначающие вашу заботу и поддержку. Это может быть какая-либо незначительная вещь, например, вы можете приготовить ужин или чай, прогуляться с собакой, помочь собраться в дорогу или сопроводить куда-либо. Здесь может фигурировать дружеское объятие, но всегда будьте осторожны с физическим контактом: не все люди готовы его принимать.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это тот минимум, который может дать практически любой человек.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❔ Делитесь в комментариях: как вы поддерживаете и как поддерживают вас? Что является более действенным, а что – наименее?