16 советов, которые реально выполнить
Большинство людей полны энтузиазма только в начале года, когда что-то планируют, а потом наступают будни, и в суете уже не до мечтаний.
Советы могут показаться слишком простыми и отвлеченными, а вы попробуйте выполнять их ежедневно, и они уже покажутся не такими уж и простыми. Каждое маленькое дело каждый день – источник исполнения больших желаний по итогам года.
1) Посетите как минимум четыре новых места
Новые места – это не значит, что нужно садиться в самолет и куда-то мчаться. Новых мест полно в регионе проживания и даже в городе проживания. Сгодится даже старое знакомое место, исследованное с новой стороны. Правда, это как крайний вариант, в идеале – четыре поездки, каждый выходные в течение месяца, чтобы расширить кругозор, получить новые впечатления, удивиться, повеселиться, испытать приятное волнение.
2) Попробуйте новое блюдо или вкус
Минимум раз в месяц пробуйте абсолютно новое блюдо, новый вкус, устраивайте целый день с новым меню. Альтернативные варианты – постные, разгрузочные, вегетарианские дни. Это занятие развивает вкусовые рецепторы, способствует здоровому образу жизни. Расширяя свой вкус, вы расширяете свое жизненное пространство.
3) Сделайте что-то хорошее в доме
Ремонт, перестановка и покупка мебели, мелочи домашнего декора – путь к энергии исполнения желаний. Почему? Потому что, продумывая изменения в окружающем пространстве, вы занимаетесь самоанализом, пытаетесь ответить на вопросы, что хотите чувствовать, когда возвращаетесь домой. Экспериментируйте с освещением, мебелью, растениями, чтобы создать идеальную, насколько это возможно, атмосферу, идеальное настроение, получить заряд на новый день.
4) Устраивайте свидание с собой
Раз в месяц устраивайте себе встречу с собой, оставайтесь наедине с собой. Есть люди, которые не помнят, когда они оставались одни, их страшит даже недолгое одиночество. Освободите пространство только для себя на целый день или хотя бы на несколько часов, займитесь чем-нибудь, что привносит радость в вашу жизнь, сходите на выставку без сопровождающих. Что это дает? Это дает новый опыт, это учит вас ценить себя и баловать себя.
5) Занимайтесь самообразованием
Слушайте подкасты, аудиоуроки, погружайтесь в игры по саморазвитию, пусть даже это будет хорошо знакомая давняя игра, сочетайте развлечения с самообразованием. Аудиозаписи экономят время, слушание можно совместить с домашними делами, пребыванием в транспорте, ожиданием в очереди. Что это дает? Новую информацию, совмещение нескольких занятий одновременно, навык легко справляться с многозадачностью.
6) Выучите новый модный танец
Освойте новые танцевальные движения, которые будут модными в этом году, или научитесь красиво двигаться в такт популярной мелодии.
Запишитесь на танцы или посетите танцевальную тренировку в фитнес-клубе. Что это дает? Танец побуждает улыбаться, движения дарят счастье и приятные ощущения в теле, исчезают боли в суставах и зажимы в мышцах. И совсем не важно, хорошо вы танцуете или плохо, главное – двигаться свободно.
7) Выдержите 48 часов перед крупной покупкой
Продавцы товаров и услуг подгоняют покупателей, заставляют принимать быстрые решения под предлогом, что завтра цена повысится. Не спешите, если речь идет о крупных тратах или оформлении кредита. Подождите два дня, это хороший срок, для того чтобы понять, что вам действительно нужен этот товар, что это не мимолетное желание, не траты на эмоциях. Даже если, на первый взгляд, вы и переплатите, не жалейте, что днем раньше вещь была дешевле. На самом деле вы сэкономите и получите новый положительный опыт правильного принятия серьезных решений.
8) Выращивайте фрукты, овощи или комнатные цветы
Цветоводство, садоводство и огородничество – это и хобби, и получение здоровых продуктов, и выполнение дела, результат которого приятен и очевиден. Вам понадобятся лишь грунт, семена, горшки, сетки, орудия труда. Работа с землей заземляет, успокаивает, приводит в равновесие, дарит стабильность. Растение укореняется, растет, развивается, расцветает, а вместе с ним и вы.
9) Ходите пешком
Выделите день и откажитесь от машины, оставьте домашний кардиотренажер и отправляйтесь куда-нибудь пешком или на велосипеде, при необходимости совместите это с походом в гости или магазин. Ходьба и езда на велосипеде тренируют ноги и делают вас более приспособленными к передвижению, чего не скажешь о пользовании автомобилем. Машина дает много удобства, но вынуждает человека меньше двигаться, отучает двигаться, лекарство – физическая активность.
10) Создайте свой видеоканал
Заведите канал на «Ютубе» и регулярно его заполняйте, при удачном продвижении вы даже сможете зарабатывать на просмотрах.
Регулярная видеосъемка улучшит ваши разговорные навыки, научит ясно и последовательно излагать свои мысли, рассказывать интересные истории, расширит творческий потенциал, у вас появятся новые знакомства среди героев ваших программ и подписчиков.
11) Напишите благодарности
Проявите внимание, выразите признательность близким людям и друзьям, просто за то что они есть, за то что они привносят счастье и радость в ваш мир. Найдите способ и повод отправить бумажные открытки и письма, написанные от руки. Чувство связи сохранится и укрепится, даже если вы живете далеко. Настоящее теплое письмо, отправленное настоящей почтой, не заменит никакая мгновенная видеосвязь.
12) Участвуйте в виртуальном общении
Виртуальные мероприятия все популярнее, здесь и обучение, и общение, и группы поддержки, и экскурсии. Онлайн можно путешествовать по всей планете. Используйте цифровое пространство в самых разных целях, оно не имеет границ, и соответственно позволит вам поверить в безграничные возможности для исполнения ваших желаний, даже далеких о цифрового мира. Качество мероприятий разное, изучите предварительно условия, участников, программу, чтобы извлечь пользу и не потратить время и деньги зря.
13) Облегчите быт
Избавьте себя от домашних дел, воспользовавшись современными услугами, например, готовыми наборами нарезанных овощей. Вам не нужно будет чистить картофель, тереть морковь, все это можно заказать с доставкой на дом. К продуктам обычно прилагаются и рецепты блюд.
Еще вариант – заказать готовую еду с оговоренным количеством калорий. Проживите так неделю и получите новый интересный опыт.
Пригласите работника из клининговой компании, чтобы он сделал за вас генеральную уборку.
14) Займитесь хобби в рабочее время
Если раньше говорили о балансе работы и личной жизни, то теперь в тренде объединение того и другого. При необходимости можно одновременно ужинать всей семьей, заниматься уборкой квартиры и отправлять электронные письма. Увлечения вообще трудно втиснуть в напряженный каждодневный график, они часто отказываются заброшенными, а ведь они нужны и важны. Если вам нравится английский язык, учите его понемногу в течение рабочего дня, а если нравится играть на гитаре, возьмите ее на работу и поиграйте в обеденный перерыв. Увлечения формируют в организме новые нейронные связи и приучают к хорошему.
15) Читайте книги из библиотеки
Популярный оратор и мотивационный бизнес-тренер Джим Рон сказал:
«Все, что вам нужно для лучшего будущего и успеха, уже написано. И угадайте, что? Все, что тебе нужно сделать, это пойти в библиотеку».
Заведите себе за правило брать каждый месяц по одной книге в библиотеке и узнавать секреты успеха, тем более что это бесплатно, и книжные фонды библиотек регулярно пополняются новой современной литературой.
16) Чините, а не выбрасывайте
Не спешите выбрасывать то, что можно починить, будь то мебель или бытовая техника, дешевая или дорогая вещь. Научитесь сами ремонтировать или отдайте мастеру. Такой подход научит вас ценить мелочи, сэкономит время и деньги и даст представление, что внутри у предмета, к которому вы давно привыкли, как он работает. Еще вариант – не выбрасывать вещи, а дать им вторую жизнь, творчески использовать, например, для интерьера.
