Приветствую доррогие читатели, сегодня поговорим о том, как подготовиться к лету правильно и быстро.
Думаю каждый из нас хочет летом на теплом песочке лежать и любоваться солнышком, зная, что ваша фигура выглядит не менее эстетичней.
Для того, что бы нам достичь этих успехов, потребуется работа, работа над собой, работа над своим внутренним Я.
Не стоит сразу бежать в спорт зал, покупать абонемент и первые пару недель ходить, а после просто забросить все. К этому делу нужно подойти осознанно. Прежде чем начинать, следует проконсультироваться у специалистов, по поводу состояния своего здоровья, а уже убедившись, что все хорошо, начинаем, упорную и тяжелую работу.
- Для начала следует исключить сладкое и мучное из своего рациона, это поможет задействовать тот самый подкожный жир, который дремлет и растёт. Нужно понимать, что он не копиться за день, он копиться годами.
Изменив свой рацион, отказавшись от вредной еды и сладких напитков, проступаем к тренировкам.
- Начинаем активный образ жизни: больше ходим, по возможности бегаем хотя бы 20 минут- абсолютно в любом ритме, главное давать нагрузку своему организму, затем добавляем разные упражнения, отжиманий, подтягивание, приседание, скручивание на перекладине, качаем пресс и множество других упражнений.
И тратя на это все хотя бы час вашего времени, вместо того, что бы провести его в интернете или перед телевизором дома, вы день изо дня будете улучшать своё тело и своё состояние.
буду благодарен если поставите лайк и подпишитесь на канал, дальше-больше!
